Работа с детьми начальных классов по формированию навыков здорового образа жизни
Всем хочется быть здоровым и счастливым и видеть такими своих детей. Как жить владу с самим собой, окружающим миром, людьми? Хорошее здоровье во все времена считалось величайшей ценностью, но лишь в последние годы установлено, что образ жизни определяет здоровье на 50%, А изменить свой образ жизни, как известно, наиболее трудно.
Нести ответственность за своё здоровье нужно учить с детских лет.
Над формированием представлений о здоровье, здоровом образе жизни я работаю не только через систему воспитательной внеурочной работы, но и через образовательный процесс, включающий в себя уроки природоведения и окружающего мира. Важно, чтобы дети не просто получали теоретические знания, но и умели их использовать практически.
Конечно, главная задача этой работы: сохранение здоровья младшего школьника.
Цели же её такие:
Повышение уровня учебной активности, создание оптимального баланса психических процессов; Общее оздоровление и улучшение самочувствия; Восстановление эмоционально – положительного состояния учеников.
В своей работе я могу выделить несколько направлений:
работа над физическим здоровьем работа над нравственным и психологическим здоровьем детей внеклассные мероприятия и работа с родителями.
Первое направление: Работа с родителями и внеурочная деятельность.
- Участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях.
- Посещение учащимися спортивных кружков и секций.
- Лектории для родителей: “ Дети никогда не поступают так, как мы велим поступать, они поступают, как поступаем мы сами. Мы должны быть примером для своих детей и жить такой жизнью, какой хотели бы для своих детей” - Луиза Хей
- Режим дня школьника.
- Что нужно знать о навыках письма?
- Садимся за уроки.
- Возрастные и индивидуальные особенности младшего школьника.
- Воспитание гигиенической культуры детей.
- Роль положительных эмоций в процессе обучения и воспитания.
- Воспитание сознательной дисциплины.
Второе направление: Работа над нравственным и нервно-психическим здоровьем детей.
Учет индивидуальных и возрастных особенностей учащихся, особенности темперамента и динамики работоспособности учащихся. Формирование позитивного мышления: (положительные установки и оценки деятельности учащихся). Классные часы: - В гостях у Мойдодыра. - Путешествие по стране здоровячков. - Почему мы болеем и теряем своё здоровье? - Как быть здоровым? - Программа “ Полезные привычки” Создание благоприятного психологического фона на уроке. Использование приёмов, способствующих появлению и сохранению интереса к учебному материалу. Создание условий для самовыражения учащихся. Использование разнообразных видов деятельности. Предупреждение гиподинамии.
Что я делаю конкретно:
Ориентируюсь на личность ребёнка – т.е. стараюсь создать комфортные условия для развития природных возможностей и задатков.
Использую педагогику сотрудничества – т.е. стараюсь стать не только наставником, но и другом для ребят, конечно же, без всякого панибратства.
Проявляю гуманность по отношению к детям, т.е. такие качества как любовь, оптимистическую веру в них, терпимость к детским недостаткам и ошибкам. Приоритет положительного стимулирования, демократизацию отношений (всегда учу детей, что они могут и должны высказывать своё мнение, конечно же, в очень корректной форме, признаю право ребёнка на свободный выбор, на ошибку, на собственную точку зрения).
Всё это оказывает благоприятное воздействие на психику учащихся и, следовательно, повышает уровень нервно- психического здоровья. Приводит к улучшению психологической обстановки в классе, повышению мотивации к учебной деятельности и, как следствие, к приросту учебных достижений.
Третье направление, наверное, самое главное. Работа над физическим здоровьем:
- Смена видов деятельности на уроке; проведение физминуток, направленых на расслабление тех мышц ребёнка, которые испытывали на уроке наибольшее напряжение.
- В 1 Кл. – Разучивание комплексов общеразвивающих упражнений, физминуток, гимнастики для глаз, для пальцев рук.
- Во 2 Кл. – Упражнения для релаксации.
- В 3 Кл. – Обучение точечному массажу.
-В 4 Кл. – Самоконтроль за утомляемостью и снятие напряжения.
Как я работаю в этом направлении:
Перед началом уроков мы с ребятами ежедневно делаем зарядку. В неё входят упражнения: на развитие динамики шейного и поясничного отдела, разминка конечностей, потягивания, дыхательные упражнения.
В течение уроков я провожу двигательную релаксацию. С целью:
предупредить нарушение осанки; снять напряжение с позвоночника и мышц спины; восстановить эмоционально- положительный настрой.
Что делаю конкретно:
А) Слежу за соблюдением правильной осанки, и чередую позы в течение урока.
Б) Для предупреждения преждевременного утомления на уроке и снятия мышечного статического напряжения провожу физминутки, в состав которых включаю упражнения по формированию осанки, на отдых позвоночника, упражнения для ног, потягивания.
Выполняемые упражнения дают нагрузку мышцам, которые не были загружены при выполнении текущей деятельности, а также способствуют расслаблению мышц, выполняющих значительную статическую нагрузку.
В) Упражнения для сохранения зрения – корригирующая гимнастика для глаз:
“ Палец движется” - рука вперёд, смотрим на палец, медленно приближаем к носу, не сводя с него глаз, до тех пор, пока он не начнёт двоиться.
“ Зоркие глазки” - рисуем 6 кругов глазами по часовой стрелке, а затем 6 кругов против часовой стрелки.
“ Стрельба глазами” - двигаем глазами вправо и влево медленно, глядя как можно дальше 5-6 раз, а затем вверх – вниз 5-6 раз.
“ Письмо носом” - закрыть глаза, писать носом в воздухе что- либо.
Г) Упражнения направленные на выработку рационального дыхания.
Большинство учащихся начальных классов не умеют правильно дышать во время выполнения мышечной нагрузки, ходьбы, бега, а также в условиях относительного мышечного покоя. Неправильное дыхание приводит к нарушению деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем, снижению насыщения крови кислородом, нарушению обмена веществ. Поэтому я ввожу упражнения для выработки глубокого дыхания. Усиления выдоха, в сочетании с различными движениями туловища и конечностей.
Я использую различные упражнения. Например:
1) “Задуй свечу” - глубокий вдох, задержка, медленный выдох через губы трубочкой, произнося звук [у].
2) “ Озорные щёчки” - набирать воздух, надув щёки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть как в 1 упражнении. Затем через сжатые трубочкой губы, вдохнуть воздух, втягивая его. Расслабить щёки и губы.
3) “Ленивая кошечка” - подтянуть руки вверх, потянуться, как кошечка. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук [a].
Д) Пальчиковая гимнастика.
Её несомненные плюсы в том, что она не только улучшает грамотность детей, путём развития межполушарных связей, но и стимулирует развитие речи, т.к. все упражнения делаются под стихи, что активизирует цент речи.
Е) Ну и, конечно же, точечный само-массаж, он улучшает работу всего организма в целом и отдельных его органов.
Ж) Мозговая гимнастика.
Улучшает мозговую деятельность. Такие упражнения, как “ Качания головой” (упражнение стимулирует мозговые процессы): дышите глубоко, расслабьте плечи и уроните голову вперёд. Позвольте голове медленно качаться из стороны в сторону, пока при помощи дыхания уходит напряжение (30 сек.)
“ Ленивые восьмёрки” (упражнение не только активизирует мозг, но и повышает устойчивость внимания, обеспечивает лучшее запоминание) – по 3 раза каждой рукой, а затем вместе
“Шапка для размышления” (улучшает внимание, ясность восприятия и речи). Надеть шапку, т.е. мягко завернуть уши от верхней точки до мочки – 3 раза.
“ Моргания” - моргать на каждый вдох и выдох.
“ Вижу палец” - палец перед носом на рассмотрении 25-30 см, смотреть по 5 сек. двумя глазами, потом левый глаз прикрыть ладонью и смотреть 5 сек. правым, затем двумя глазами, затем левым – 4-6 раз.
В заключении хочу сказать:
Школьное образование в наши дни предъявляет большие требования к здоровью учащихся. Поэтому сейчас, как никогда важна компетентность учащихся в вопросе здорового образа жизни и теоретическая, и практическая. Мы сами можем сохранять своё здоровье и учить этому детей. Сила внутри нас, надо только научиться пользоваться ею.
