Питание детей должно в первую очередь волновать родителей. Так как мы состоим из того, что мы едим. Здоровье закладывается в нас с детского возраста, поэтому здоровое питание ребенка - залог его здоровья во взрослом возрасте. Питание ребенка должно быть сбалансированным. Белки, жиры и углеводы должны поступать в достаточных количествах. Очень важны витамины, которые ребенок получает и фруктов и овощей. Но при современной экологии, лучше все - таки проконсультироваться с врачом и добавить в рацион ребенка витаминные комплексы. Молодой организм растет, ему необходимы кисломолочные продукты.
Считается, что молоко полезно лишь для детей, поскольку только у них есть в нем потребность. А вот соевые продукты для детей наоборот несут вред. У организма еще нет возможности усвоить все вещества, которые есть в сое, эта способность приходит лишь в зрелом возрасте. Обязательно нужно ограничить ребенка от учреждений быстрого питания. Поскольку это высококалорийная и холестериновая еда, которая только способствует развитию ожирения. Детское ожирение в США уже признано болезнью. Так как лишний вес был всегда бичом американцев, сейчас там идет активная пропаганда здорового образа жизни и здорового питания. Культуру питания нужно воспитывать с детства, маленький человек должен сам понять, что употребляя некачественные, ненатуральные продукты он просто не уважает себя и свое здоровье, а ведь это самое ценное, что есть у нас.
Немаловажно и питание беременных женщин. Во время беременности женщина несет ответственность не только за себя, но и прежде всего, за своего будущего ребенка. Питание должно быть сбалансированным, порционным, возможно нужно ограничит себя в порциях, это необходимо, если родители склонны к полноте или страдают лишним весом, чтобы ребенок родился в нормальном весе. Основу питания должны составлять белки, так как они являются строительным материалом для будущего человека, как можно больше витаминизировать организм, отказаться полностью от вредных привычек. Никотин и алкоголь во время беременности строго запрещены. В день беременная женщина должна употребить в пищу до одного килограмма сырых овощей и фруктов, 200г. мяса как минимум, причем обязательно два раза в неделю заменять мясо на рыбу, съедать 50г. сыра и 200г. творога. Очень избирательно относиться к тому какую воду пить, и на какой воде готовить пищу.
