Да, хорошо бы научиться видеть сны ясности. Но гораздо важнее осознанно бодрствовать, то есть присутствовать "здесь и сейчас" каждое мгновение в течение дня. Осознанное бодрствование и сновидения ясности прекрасно дополняют, но не исключают друг друга. Поэтому, если вы хотите осознавать во сне, но "спите" в течение дня, не ждите успеха. А если днем вы сохраняете осознанность, но вам недостает понимания или мудрости, вам также будет недоставать понимания или мудрости и во время сна. Йога призывает вас осветить все иллюзии и заблуждения повседневной жизни прожектором полного осознания. Очистив ум от ложных представлений, убеждений и привязанностей, вы постигнете необычные состояния сознания, включая сновидения ясности. Если вас не прельщает идея непрерывно осознавать все, что происходит с вами и вокруг вас, замените ее стремлением к глубокому спокойствию, которого способны достичь мастера йоги. Мы же считаем осознанность одним из самых простых и естественных состояний (недаром его еще называют "естественным состоянием", или сахаджа-авастха). Сознание устроено гораздо сложнее; вспомните, каким невероятно изматывающим может быть размышление (особенно если вы чем-то озабочены). Высшее "Я", или "Я" истинное Несмотря на то что цели различных школ йоги могут значительно варьироваться, все они стремятся открыть двери, ведущие к истинной природе человека, которую называют духом, или высшим "Я" Сколько на земле людей, столько и путей самореализации. Каждый духовный путь уникален, хотя внутреннее развитие каждого из нас подчинено определенным принципам, общим для всех. Один из этих основополагающих принципов гласит: чтобы понять свою истинную природу, необходимо преодолеть силу тяготения привычных моделей поведения. В основе всех способов самореализации, в том числе и хатха-йоги, и восьмеричного пути раджа-йоги, лежит один и тот же процесс, который выражается в самонаблюдении, самопостижении, самодисциплине и самотрансформации - взаимодополняющих и взаимосвязанных практиках. Наблюдаем за собой Йога призывает вас к самонаблюдению - то есть осознанию собственных чувств, мыслей и поступков без вынесения себе оценок. Самонаблюдение включает в себя внимание (не оценочное!) к собственным реакциям на окружающих людей и ситуации. Например, вы можете обнаружить, что частенько критикуете близких или, наоборот, излишне доверчивы и уступчивы. Вы можете осознать, что замкнуты в себе, как улитка в раковине, и избегаете полного участия в жизни. Познайте свои сильные и слабые стороны, возможности и ограничения - без самобичевания или гнева по отношению к другим. Понимаем себя На самонаблюдении основано самопостижение, которое предполагает поиск глубинных причин привычных вам моделей поведения. Самопостижение - это еще и понимание того, что вес ваши мысли и поступки вращаются вокруг эго, или вашего психологического центра. Благодаря эго вы идентифицируете себя, например, так: Я Фрэнк, мне 35 лет, по национальности - армянин. Я - гражданин Соединенных Штатов Америки. Мой рост - 1 метр 80 сантиметров, мой вес - 85 килограммов, у меня голубые глаза и темные волосы. Я женат, у меня двое детей. Моя профессия - инженер-электронщик. Я увлекаюсь парашютным спортом. Я довольно честолюбив и не религиозен. Идентификация эго полезна до тех пор, пока вы не начинаете отделять себя от собственного духовного центра или создавать барьеры между вами и другими людьми. В любом случае не стоит принимать эго всерьез, ведь это не более чем способ, позволяющий быстро идентифицировать себя, вербально и психологически. Эго не равнозначно вашей истинной природе, духу или "Я". Кроме того, вы наверняка отождествляете себя со своими действиями: я - это то, что я привык делать. Так эго ограничивает вас. Процесс самоограничения (атма-самкоча) символизирует сжатый кулак. Йога научит вас, как разжать кулак и начать жить в гармонии, в соответствии с воззрением о духе, или Высшем "Я".
Заниматься йогой, так же как и фитнесом, можно и дома. Но лучше это делать в клубе под наблюдением опытных инструкторов. Записывайтесь: йога Москва, Yoga-club на улице Новолесная. Учитель йоги кроме большой практики, имеет международный сертификат по фитнес-программе.
