При применении этой диеты в течение семи дней вы сможете сбросить до 3 кг лишнего веса. Она базируется в основном на продуктах, которые используются в программах биологического обновления. Диета обеспечивает организм необходимыми минералами и витаминами, которые в организме повышают обмен веществ, и таким образом устраняет токсины и начинается сжигание жировых отложений. Эффективность этого графика питания, однако, является отдельным вопросом. Каждый человек реагирует по-разному на продукты, перечисленные ниже. Мы не можем гарантировать, что в любом случае, это приведет к одинаковым результатам. Ингредиенты, которые были использованы, это в первую очередь клубника, фрукты по сезону. К сожалению, в течение зимы, трудно получить их или очень дорогие. Таким образом, диета не вызывает серьезных проблем, если оно будет применена по сезону, во время сбора урожая фруктов и овощей.
Вот пример рациона меню диеты для похудения "7 дней" День первый - основной ингредиент рис. Завтрак: 100 г вареного риса, горсть клубники, 150 г натурального йогурта Ужин: 15 г вареной грудки индейки, 100 г вареного риса, 20 г вареной брокколи, 1 средний стручок болгарского перца Ужин: 100 г вареного риса, 4 столовые ложки обезжиренное гомогенизировали плавленого сыра, горсть клубники
День второй - основной ингредиент молоко. Завтрак: 375 мл молока 0,5% жира, который смешивается с 1 бананом, на 4 столовыми ложки кукурузных хлопьев, 15 г гомогенизированных обезжиренного плавленого сыра Второй завтрак : 375 мл молока 0,5% жира, который смешивается с 1 бананом Обед: 375 мл молока 0,5% жира, который смешивается с 1 бананом, 15 г жареной куриной грудки, 4 листьев салата с соусом из двух столовых ложек натурального йогурта 0% жирности Ужин: 375 мл молока 0,5% жира, который смешивается с 1 бананом, 2 кусочка хлеба с вареньем
День III - основной ингредиент брокколи Завтрак: 10 г вареной брокколи, несколько ломтиков помидоров с луком, 1 яйцо, 250 мл минеральной воды с 3 столовыми ложками лимонного сока Обед: 4 столовые ложки риса, 20 г вареной брокколи, 250 мл сока из квашеной капусты Ужин: 250 мл минеральной воды с 3 столовыми ложками лимонного сока, салат с: ? банки консервов красной фасоли, 10 г вареной брокколи, 1 маленькая ложка оливкового масла, соль и перец
День IV - основной ингредиент морепродукты Завтрак: 250 мл настой из 2 маленькие ложки кипящей воды морских водорослей (водоросли доступны в магазинах здоровой пищи), салат из: киви, апельсин, ? яблока, 2 столовые ложки кукурузных хлопьев, 3 столовых ложки йогурта Обед: 250 мл морских водорослей, 20 г копченой трески с любым количеством зеленого салата и немного уксуса Ужин: 250 мл морских водорослей, 20 г фасоли, запеченная форель со шпинатом
День V - основной ингредиент картофель Завтрак: 1 большой картофель приготовленный с 1 столовой ложкой зеленого лука, 250 мл сока из любых овощей Обед: 250 мл томатного сока, 2 средние вареные картофелины, которые увенчаны кусочком сыра и 1 столовую ложку петрушки. Ужин: 250 мл сок из любых овощей, 1 средняя печеный картофель с 1 столовой ложкой зеленого лука
День VI - основной ингредиент растительный коктейль Завтрак: 15 г постного творога белый, сок из 6 моркови, 3 стебля сельдерея и шпината Второй завтрак: сок: 6 моркови, 3 стебля сельдерея и помидоров Ужин: 10 г жареного филе индейки, 5 столовых ложек вареной моркови, сок из 6 моркови, 3 стебля сельдерея, петрушки. Ужин: 2 ломтика хлеба с ветчиной, 2 листьев салата, лимонный сок, 6 моркови, 3 стебля сельдерея и базилика
День VII - главный ингредиент цитрусовые Завтрак: 250 мл апельсиновый сок, 15 г натурального йогурта 0%, любое количество мандаринов Обед: 250 мл свежевыжатого грейпфрутового сока, 25 г каши из любых цитрусовых, 15 граммов приготовленной куриной грудки Ужин: 250 мл свежевыжатого грейпфрутового сока, 1 ломтик хлеба из непросеянной муки с 1 ломтик куриной ветчины, 1 лист салата, любое количество мандаринов
По окончании курса диеты, вы должны выбрать один день в неделю, в котором будут использовать одну из перечисленных выше меню. Это даст нашему организму необходимые ингредиенты для поддержания низкого уровня токсичности в нашем организме, и, следовательно, мы считаем, принесет больший эффект.
