Воскресенье, 04 Дек 2022, 12:45
Uchi.ucoz.ru
Меню сайта
Форма входа

Категории раздела
Народные средства, рецепты, методы лечения. [2771]
Здоровье, медицина, болезни, лекарства и т.п [3261]
Диеты [23]
Лекарства по алфавиту [2241]
Острые инфекционные болезни [120]
Нервные и психические расстройства [68]
Педиатрия Болезни развитие детей [219]
Болезни органов пищеварения [84]
Болезни органов дыхания [50]
Болезни органов кровообращения [78]
Болезни системы крови [43]
Кожные и венерические болезни [42]
Болезни органов мочевой системы [69]
Болезни органов зрения [37]
Болезни зубов и полости рта [29]
Болезни половых органов [35]
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ [56]
Для женщин
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ [83]
Для женщин
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ [42]
Для женщин
СОВЕТЫ ПО УХОД ЗА ТЕЛОМ [37]
Для женщин
Народная медицина [167]
Новости
Чего не хватает сайту?
500
Статистика
Зарегистрировано на сайте:
Всего: 51583


Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru

Каталог статей


Главная » Статьи » Медицина и Здоровье » Диеты

Диеты для похудения за неделю
Полнота редко кому прибавляет здоровья и красоты. Зная это, практически все люди, которые имеют лишний вес, рано или поздно задумываются о способах борьбы с ним. И хорошо, если на помощь приходит сильная воля и твердый характер. А если нет?.. В таком случае идеальным выходом из положения станут диеты для похудения за неделю или, как их еще называют, разгрузочные недели.

Преимущества таких диет очевидны – за довольно непродолжительное время можно существенно улучшить свою фигуру, не нанося при этом вред здоровью и не превращая сидение на диете в образ жизни.

Отличительные особенности диеты для похудения за неделю
Все разгрузочные диеты относятся к разряду низкокалорийных. Но если длительное полуголодное существование выдерживают только единицы, то недельное воздержание переносится намного легче. А вот результат может быть потрясающим – потеря веса составляет обычно от 3 до 9 кг. Именно этот факт сделал диеты для похудения за неделю необыкновенно популярными.

Резкий скачок веса является заметной встряской для организма, и исчезнувшие килограммы обязательно попытаются вновь вернуться на прежнее место… Чтобы этого не произошло, после недельной диеты для похудения стоит закрепить полученный результат – немного уменьшить количество сладкой и жирной пищи, и чуть-чуть увеличить физическую активность.

Гречневая недельная диета для похудения
Гречневая диета, пожалуй, одна из самых доступных и простых. Гречка – продукт недорогой, купить который можно всегда и везде. Но не это сделало диету такой знаменитой! Все дело в том, что одновременно с существенной потерей веса (4-7 кг), вы очистите и оздоровите свой организм.

Во время этой недельной диеты можно есть только гречневую кашу. Готовится она следующим образом: 1-1,5 стакана тщательно промытой гречневой крупы заливают 3-4 стаканами кипятка и оставляют на ночь (можно укутать). Ни приправы, ни специи, ни соль добавлять нельзя.

Полученное количество каши делится на 3-4 равные порции. За полчаса до завтрака желательно выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, а последний прием пищи закончить не позднее 6 ч вечера.

В течение дня можно пить несладкий чай, очищенную или минеральную воду в любом количестве.

Самая эффективная диета на неделю
Многие назовут этот вариант диеты для похудения за неделю слишком жестким, и, похоже, будут правы! Но ведь это не полное голодание, а значит, стоит немного «пострадать» ради привлекательного внешнего вида и потери 10 кг. Итак…

1-й день: вода (любая минеральная).
2-й день: 700-800 г молока и яблоко на ужин.
3-й день: как 1-й.
4-й день: 2 раза в день капустный салат с морковью и зеленью с добавлением растительного масла (порция – 300 г), вода или чай без сахара.
5-й день: 700-800 г молока.
6-й день: 1 вареное яйцо на завтрак; суп из капусты, моркови и картофеля на второй завтрак; по100 г вареной говядины и зеленого горошка на обед; на полдник и ужин по одному яблоку.
7-й день: 100 г творога (низкой жирности) с 1-2 ст. ложками кефира или молока.
Меню диеты на неделю для тех, кто любит фрукты
В отличие от предыдущей, «грейпфрутовая» диета не изменит так радикально вашу фигуру, но и у нее есть немало плюсов. Во-первых, ее меню довольно разнообразно, что делает процесс похудения почти приятным. А во-вторых, она укрепляет иммунитет, что благоприятно отражается на общем состоянии организма.

Меню диеты на неделю выглядит так:

1-й день. На завтрак – 1 грейпфрут, 50 г ветчины, стакан чая. На обед – 1 грейпфрут, овощной салат, чай. На ужин – 150 г приготовленного на гриле мяса и салат из зелени.
2-й день. На завтрак – снова 1 грейпфрут (можно в виде сока), яичница из 2-ух яиц, чай. На обед - 1 грейпфрут, 50 г нежирного сыра. На ужин – 200г рыбы (на пару), салат из, 20 г черного хлеба.
3-й день. На завтрак - сок 1 грейпфрута, 2-3 ст. ложки мюсли с йогуртом или молоком. На обед - 1 грейпфрут и овощной суп с сухариками. На ужин – 1/2 грейпфрута, 200 г курицы гриль, 2 печеных помидора, чай.
4-й день. На завтрак – 1 вареное яйцо, томатный сок. На обед - 1 грейпфрут, овощной салат, 20 г хлеба. На ужин – тушеные овощи (кроме картофеля и кукурузы), чай. На ночь - 1 грейпфрут.
5-й день. На завтрак – салат из фруктов (апельсин, грейпфрут, яблоко), чай. На обед – печеная картофелина и салат из капусты. На ужин – 200 г говядины, курицы или рыбы, томатный сок. На ночь - сок 1 грейпфрута.
6-й и 7-й дни. Повторить рацион любых двух дней.
На всю неделю необходимо исключить сахар и уменьшить количество соли.
Категория: Диеты | Добавил: tolya (17 Ноя 2012)
Просмотров: 893 | Теги: неделю, диеты, похудения, для, за | Рейтинг: 1.0/ 6 Оштрафовать | Жаловаться на материал
Похожие материалы
Всего комментариев: 0

Для блога (HTML)


Для форума (BB-Code)


Прямая ссылка

Профиль
Воскресенье
04 Дек 2022
12:45


Вы из группы: Гости
Вы уже дней на сайте
У вас: непрочитанных сообщений
Добавить статью
Прочитать сообщения
Регистрация
Вход
Улучшенный поиск
Поиск по сайту Поиск по всему интернету
Наши партнеры
Интересное
Популярное статьи
Портфолио ученика начальной школы
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ОЧЕНЬ ПРОСТ — ХОЧУ Я ЭТИМ ПОДЕЛИТ...
Диктанты 2 класс
Детство Л.Н. Толстого
Библиографический обзор литературы о музыке
Авторская программа элективного курса "Практи...
Контрольная работа по теме «Углеводороды»
Поиск
Главная страница
Используются технологии uCoz