Когда малышу исполнится два года, он уже в состоянии есть любые фрукты. Сначала, пока ребенок маленький, фрукты ему натирают на терке. Позднее, повзрослев, он получает нарезанные на мелкие дольки фрукты. И только по достижению ребенком трехлетнего возраста фрукты ему можно давать целиком. Предпочтение следует отдавать сырым фруктам, так как в них находится значительно больше витаминов. Кроме этого, фрукты содержат весьма полезные минеральные соли и фруктовый сахар.
Помните, не следует чересчур увлекаться цитрусовыми: они, конечно же, полезны, содержат большое количество витамина С, однако могут вызвать у детей аллергическую реакцию. Мнение некоторых специалистов заключается в том, что при употреблении фруктов и овощей акцент надо делать на тех из них, которые в вашей местности произрастают. Они являются наиболее гармоничными и не вызывают таких аллергических реакций в отличие от экзотических плодов.
Некоторые ягоды и фрукты следует давать осторожно и в маленьких количествах. Груши, например, при употреблении в больших количествах могут вызвать расстройство желудка; яблоки могут вызвать повышенное образование газов, сливы в какой-то мере слабят.
Если во фруктах недостаток, к примеру, не сезон, то их можно успешно заменить сырыми овощами. Очень полезной является морковь, к тому же, дети любят ее.
Кроме клетчатки, минеральных солей и витаминов, в овощах и фруктах находится определенное количество сахара, который необходим малышу, как источник энергии.
Мы так заботимся о наших малышах, но часто перестаём заботиться о себе. Жизнь очень быстро проходит и нужно стараться сделать каждый день лучшим.
