Закаливание как средство народной медицины НАЧИНАТЬ НАДО С ЗАКАЛИВАНИЯ Лучшее из средств народной медицины это закаливание . Хождение по влажной траве, по мокрым камням, по недавно выпавшему снегу, в холодной воде. Очень полезны холодные обмывания рук и ног, обливание колен, общие обливания. Самое естественное и доступное средство - ходьба босиком. Даже для маленьких детей не надо обувать обувь на ножки. В крайнем случае необходимо подобрать легкую, пропускающую воздух обувь. Как только дети начинают ходить, они часто помогают себе сами, сбрасывая тяжелую обувь и чулки. Даже когда ребенок ушибет палец себе до крови , всеравн это не отобьет у него охоты ходить босиком. Дети делают это инстинктивно, но с возрастом мы, к великому сожалению, преодолеваем этот инстинкт. Поэтому доставляйте детям радость побегать босиком. Зимой нужно ходить в квартире без обуви. Летом можно в лесу, в поле, на детской площадке для игр. Взрослые в начале могут совершать босиком прогулки по квартире в течение двадцати минут перед сном или утром. Можно сначала начинать ходьбу в чулках или носках, постепенно привыкая к новой процедуре, а потом ходить и босиком. Причем сначала следует подержать некоторое время ноги в холодной воде. Понимающая мать всегда будет старается не изнеживать своих детей, не кутать их, а использовать всякую возможность для закаливания. После купания в теплой воде будет не вредно облить ребенка более прохладной водой и хорошенько растереть его. Холодное купание укрепляет иммунитет, закаляет и ведет к здоровому развитию тела. Приучать ребенка к таким процедурам необходимо постепенно. Они - самое надежное средство от простуд. На прогулку ребенка надо стараться одевать легко, ни в коем случае не кутать и не одевать в множество теплых одежек. Летом надо по возможность ходить босиком по мокрой траве. Это рекомендовано абсолютно всем. Чем более влажная трава, чем дольше и чаше ходить, тем лучших результатов можно достигнуть. Прогулка по влажной траве должна продолжаться до 45 минут. По ее завершении не отряхивате с ног траву или песок. Лучше сразу же надеть обувь и быстро походить, чтобы ноги согрелись. Обратите внимание на то, что бы носки, чулки и обувь всегда были сухими. Хороший эффект закаливания дает и ходьба по мокрым камням. В каждом дворе можно найти хоть маленькую "мостовую". Ее надо полить водой и совершают небольшие "прогулки". Если площадка совсем маленькая, то стоя на камнях надо переступать с ноги на ногу, делать различные движения. Ходьбу по камням рекомендована тем, кто подвержен частым простудам, головным болям. В воду, которыми вы поливаете камни, можно добавить немного уксуса. Время процедуры - от 20 до 45 минут. Я рекомендую этот способ всем тем, кто желает себя закаливать. Даже слабые и чувствительные люди могут смело им пользоваться. Самого большого эффекта закаливания можно добиться, прогуливаясь босиком по только что выпавшему свежему снегу. Свежий снег легко сворачивается в комок и пристает к ногам. А старый снег, твердый и замерзший может сильно охлаждать ноги. Прогулки по снегу надо совершать в тихую безветренную погоду. Начинать надо с двух - трех минут и постепенно увеличивать время до получаса. И только в первые минуты требуется некоторое усилие воли, затем организм привыкает и не остается и следа от чувства холода. Иногда пальцы ног, совершенно отвыкшие от воздуха, могут воспалится, покраснеть, делаются горячими, болезненными, распухают. Но этого не стоит бояться: необходимо только почаще слегка натирать сухие пальцы снегом или обмывать снежной талой водой, и они совершенно излечиваются. Осенью, когда нет снега можно прогуливаться по траве, покрытой изморозью. Тело в это осеннее время еще не очень отвыкло от летнего тепла и холод ощущается вполне хорошо. Зимой есть хороший вариант ходьбы по каменным плитам, покрытым снеговой водой. Запрещено ходить по снегу, камням, если ваше тело недостаточно согрето. Сначала надо согреться движением или работой. Если на ногах есть любые нарывы, ссадины, процедуры проводить нельзя. Также полезно ходить по холодной воде. Этот весьма простой на первый взгляд способ способствует закаливанию тела, действует положительно на почки, облегчает дыхание, выводит газы из желудка, избавляет от головных болей. Дома можно проводить процедуры в обыкновенной ванне. Сразу наливают воду до лодыжек, потом до икр, затем до колен. Первые прогулки не надо проводить более одной минуты, но постепенно время можно увеличивать до шести минут. Вначале вода может быть тепловатой, но постепенно температуру надо снижать. Чем холоднее будет вода, тем лучше. После такой прогулки необходимо делать разнообразные движения; зимой в комнате, летом лучше на воздухе, до тех пор, пока тело не согреется. Чтобы улучшить кровообращение в конечностях, рекомендовано погружать ноги до колен в холодную воду не более, чем на одну минуту. Рекомендовано также обливать колени холодной водой. Этот способ действует только на ноги, заставляя кровь пройти по всем сосудам. Здоровым людям, что бы улучшить эффект, можно в воду добавлять кусочки льда или снег. Все перечисленные способы закаливания необходимо применять только при нормальной температуре тела. Можно путем проб выбрать для себя подходящий способ, а лучше всего комбинировать все. Этих способов, что бы закалить свое тело вполне достаточно. Их можно применять в любое время года. Начинать желательно летом. Попробуйте - и вам обязательно понравится бодрое состояние тела и духа сразу же после нескольких предложенных процедур закаливания.
Мода и стиль, красота и здоровье, женские секреты - вот не полный список разделов, которые вы найдете, посетив популярный женский модный журнал. Вы узнаете все об уходе за телом, волосами, лицом, ногами и руками. Узнаете о свадебной моде, современных свадебных нарядах и о многом другом, что интересно каждой женщине.
