Существует огромное количество методов решения проблем со зрением. Это и очки, и контактные линзы и хирургия. Но ведь намного легче не доводить до такого. В большинстве случаев близорукость можно предупредить, делая упражния для глаз. Ведь глаза работают за счет мышц, которые тоже поддаются тренировке, как и любые другие. Любой человек, стремящийся сохранить свое зрение может следовать простым рекомендациям и выполнять упражнения для глаз: - 5-10 минут каждого часа уделять отдыху глаз, что подразумевает полное прекращение работы; - сделайте 10-15 круговых движений глазами, не двигая головой; посмотрите как можно дальше вправо, влево, тоже раз 10; несколько раз сильно зажмурьтесь; быстро-быстро поморгайте; - сделайте домик глазами: сильно прижмите ладони друг к другу, потрите их, приложите ладошки так, чтобы середина ладоней была напротив глаз, и подержите их так какое-то время. С помощью этого упражнения улучшается кровоснабжение глаз; - Найдите где-то далеко какой-нибудь предмет и попеременно фокусируйте глаза на нем и на чем-то близком. При длительной сидячей работе бывают смещения позвонков, или какие-то другие проблемы с позвоночником, поэтому не забывайте про небольшую зарядку для всего тела.
И напоследок несколько интересных фактов о нашем зрении: - через минуту пребывания в темноте восприимчивость глаза к свету возрастает в десять раз, а через двадцать минут почти в 6000 раз; - человеческий глаз, который проводит за компьютером около 4 часов в день, примерно 20000 раз перефокусируется на монитор, бумагу или клавиатуру; - человеческий глаз может заметить в темноте огонь свечи с 20 километров; Берегите свое зрение и оно отблагодарит вас прекрасными красками мира!
