Секрет Красивых Ног!!! Красивые ухоженные ноги гордость любой женщины. Что же необходимо для поддержания ног в идеальном состоянии?! Самая малость, регулярный уход за ногами. Всего-то мыть, использовать крема, делать массаж и гимнастику, по настроению ножные ванночки, сходить раз в месяц в салон на педикюр. Мыть желательно мылом с пемзой, затем вытереть насухо и нанести увлажняющий или питательный крем для ног. При этом стоит проделать массаж, разминая каждый участок стопы, прорабатывая каждый палец. Это позволит снять усталость и тяжесть в ногах. Но, тем, у кого проблемы с венами не стоит усердствовать, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Если ноги сильно потеют, сделайте содовую ванночку на 20-30 минут. (На 5 литров воды 10 столовых ложек пищевой соды). Что касается коленей, то и здесь есть свои тонкости. Принимая ванну, жесткой мочалкой потрите колени, добавив в гель для душа немного пищевой соды. После нанести питательный крем или масло для тела. Кожа будет мягкой и увлажненной. Немаловажный элемент ухода за ногами - педикюр. Его можно сделать и в домашних условиях. Состригайте ногти, не срезая уголки, чтобы избежать врастания ногтя. Также врастанию ногтя может способствовать неудобная, а именно тесная, на слишком высоком каблуке или же без каблука обувь. Если же все-таки ноготь врос, помогут ванночки из отвара ромашки, кожа смягчиться и это позволит срезать вросший уголок ногтя, затем прижгите ранку йодом или промойте ранку раствором марганцовки (можно обработать спиртом). И нанести пластырь на палец. При отеках поможет контрастные ванночки для ног (прохладная вода - теплая - прохладная - теплая - прохладная) это улучшит кровообращение. После лечь на полчаса, так, чтобы ноги были выше головы. Также появлению оттеков способствует чрезмерное употребление соленой пищи. Соль задерживает жидкость в организме. Посидите на бессолевой диете. Одна только польза еще и пару килограммов скинете без усилий
Небольшие физические упражнения по уходу за ногами Наши ножки всегда в форме упражнения для тонуса ног (через час после обеда) 1. Поставьте перед собой на пол низкую скамеечку или положите несколько толстых книг. Встаньте ногами на возвышение так, чтобы пятки остались в воздухе. Вес тела должен приходиться на переднюю часть стопы. Немного откиньтесь назад и досчитайте до 3 и медленно вернитесь в исходное положение. Отдохните и выполните упражнение еще 2-3 раза. 2. Сядьте на стул, поставьте ноги на пол, широко разведите колени. Чуть оторвите пальцы ног от пола и подожмите их к стопе. Сразу же отогните пальцы. Старайтесь совершать волнообразные движения всей стопой. Выполняйте упражнение обеими ногами вместе в течение 1-2 минут. Отдохните и повторите упражнение. .4. Сидя на стуле, поставьте ноги на пятки, двигайте некими в разные стороны, сводя и разводя стопы. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут 4. Сидя на стуле, сожмите колени. Плавно поднимите стопы на носки, опустите на пятки. Выполните упражнение 20 раз
Целебные травы для здоровья и тонуса - тонизирующий уход за ногами. После выполнения упражнений сделайте для своих ног тонизирующую ванночку. Смешайте по 1 ст. л. ромашки, подорожника, крапивы, сенны и мяты. Залейте 1 л кипятка, дайте постоять в течение 20 минут. Процедите и добавьте в ведро с теплой водой. Опустите ноги в воду и мягкими движениями поглаживайте их по направлению от стоп к бедрам. Через 15-20 минут облейте ноги холодной модой и нанесите крем. Летящая походка вам обеспеченна.
