Обертывание головы. Моют голову, лицо и волосы. Затем покрывают всю голову сухим платком так, чтобы он плотно прилегал к ней, и оставляют открытыми только лоб и глаза. Уже через полчаса волосы высыхают. После этого необходимо повторить обмывание и обертывание до трех раз. Платок всегда должен быть сухим. Лучшего, результата можно добиться, если оборачивать голову двумя платками. Обертывания помогают при головных болях преимущественно ревматического характера, при различного вида сыпях. Шаль. Это специальная процедура для груди и верхней части спины. Надо взять большой четырехугольный шерстяной платок, намочить в холодной воде, скласть по диагонали и набросить так, чтобы большой угол лег на спину. Сверху набросить кусок холста или шерстяной материи. Продолжительность - от получаса до двух часов. Шаль надо периодически смачивать. Рекомендуется при жаре, приливах крови, катарах, накоплении мокроты в горле, бронхах и груди. Нижнее обертывание. Оно назначается при болезнях ног и живота. Берут большой кусок холста, чтобы два - три раза обернуть тело и ноги. Голова, шея, руки остаются свободными. На плечи надо набросить что-нибудь теплое. На простыню кладут шерстяное одеяло, поверх которого расстилают намоченный холст. Больного обертывают холстом, чтобы не было зазоров. Сверху обертывают одеялом и периной. Продолжительность - от одного до двух часов. Для обертывания хорошо употреблять отвары сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы. Осока очень полезна при затруднительном мочеиспускании и при камнях в мочевом пузыре. Испанский плащ. Из плотного холста сшивают плащ, вроде широкой рубахи с рукавами. Его намачивают в воде и надевают, причем края его заходят спереди один на другой. Затем больной ложится на одеяло, хорошо им укрывается, сверху накрывается еще и периной. Все это делается очень быстро. Продолжительность обертывания от одного до двух часов. Обертывание чрезвычайно полезно; оно расширяет поры и извлекает шлаки. Я его особенно рекомендую применять при общем катаральном состоянии, при лихорадке, подагре, суставном ревматизме.
ОБЛИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Обливания холодной водой укрепляют организм. Применяются общие и местные процедуры. К ним необходимо тщательно готовиться, чтобы во время обливания все было под рукой: необходимое количество холодной воды, кувшин, таз, полотенце. Для начала можно брать немного воды - 2-3 кувшина, постепенно увеличивая ее количество до десяти кувшинов емкостью не менее двух с половиной литров. Для больных и ослабленных людей очень трудно выдерживать первое падение воды. Ни кому из начинающих это не дается легко. Мне приходилось наблюдать, как мужчины, смеявшиеся над таким "вздором", старались скрыть от всех действие обливания, равносильное электрическим ударам, но вскоре начинали сильно дрожать и даже плакать от боли. Такая встряска отлично освежает и укрепляет организм. Все неприятные ощущения от процедуры проходят уже после нескольких обливаний и появляются чувство уверенности, бодрости, прилив сил. Я советую применять обливания как профилактическое средство народной медицины. Очень хорошо обливать шею, спину, ноги, колени, руки. Для обливании спины первая лейка выливается так, чтобы вода стекала по всему телу только смачивая его. Второй и третьей лейкой надо обливать в основном область седьмого шейного позвонка, а затем и всю спину и позвоночник. У кого еще нет опыта обливания, я советую лить воду таким так, чтобы она распределялась равномерно по всей спине, покрывая спину, как будто одеялом. Голову нужно беречь, а шею напротив, следует активно обливать. Если у вас длинные волосы, то лучше не обливать голову; у кого же короткие волосы, тому надо обливать голову, слегка и немного. Можно регулировать силу струи поднятием кувшина. Более равномерное стекание воды легче переносится и быстрее согревается тело. У полных людей реакция на обливания идет с запозданием: кожа у них сразу не краснеет от струи воды. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо после первой порции воды немного растереть кожу. И тогда при третьем или четвертом обливании бывает полная реакция. До обливания и после необходимо быстро обмыть себе лицо и грудь, вытереть после этого только лицо и руки, начать делать какие либо движения или приступить к работе. Обливание верхних частей тела необходимо делать до обливания колен. Любые обливания согревают тело, вызывают равномерную циркуляцию крови в организме, укрепляют и могут применяться практически всеми людьми. При обливание рук обливаются кисти и далее вверх до плеч. Желательно обливать обе руки сразу из двух больших емкостей. Обливание необходимо для закаливания рук, для уменьшения воспаления и ослабления боли в них при ревматизме. Очень полезно оно при малокровии. Если у вас есть недалеко от дома бьющий источник, то можете держать в нем обе руки в течение минуты. И теперь об обливании головы, как один способов водолечения, помогающий при глазных и ушных заболеваниях. Воду надо лить на голову так, чтобы струя воды текла за ушами, на щеки и даже немного на закрытые глаза. Вначале берут одну банку, полную воды, а потом уже две. Не надо забывать, что после обливания головы необходимо вытереть насухо волосы.
