Длительное нерегулярное питание плохими углеводами вперемешку с жирами и белками при отсутствии клетчатки. Вот главная причина ожирения. Выучите это наизусть. И обратите еще раз внимание на то что, в данной формулировке нет никакого упоминания ни о потребляемых калориях, ни о недостаточности физической нагрузки, ни о чрезмерном потреблении жиров, ни о переедании, ни о сидячем образе жизни. Все эти факторы, конечно, влияют, и, мало помалу, вносят свою лепту в общий фон, но ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ОЖИРЕНИЯ это, еще раз - ПИТАНИЕ ПЛОХИМИ УГЛЕВОДАМИ, СМЕШАННЫМИ С ЖИРАМИ И БЕЛКАМИ БЕЗ КЛЕТЧАТКИ. До тех пор, пока не устранишь основную причину ожирения, можешь заниматься, чем хочешь: Глотать тоннами гербалайф. Сжигатели жира. Кучу другой ненавязчивой фигни за сходную цену на радость ее производителям. Обвешаться с ног до головы абджимиками (по 500$ за штуку). Завернуться в полиэтилен потом в шерстяной свитер и штаны с начесом и бегать долго… . Намазать на себя толстым слоем крем для похудения. Два раза в день торчать в сауне. Обставить квартиру тренажерами вместо мебели - это ничего не поможет. В крайнем случае, даст небольшой, непродолжительный эффект. Смотрите статью - Здоровое питание Что же необходимо делать, чтобы устранить причину ожирения. Это ты уже знаешь, но я повторюсь: Организм должен вовремя получать полный набор всех необходимых питательных веществ, минералов и витаминов. Углеводы надо есть отдельно от белков и жиров. Есть надо только хорошие углеводы Необходимо есть больше клетчатки. Чем только не пытались бороться с ожирением. И истязание себя голодом и непомерными физическими нагрузками. Но есть еще способ применения биологически активных добавок. И здесь уже не первый год лидирующие положение занимает продукция Гербалайф (herbalife). Это и рациональное сбалансированное питание, и белковые коктейли для похудения, и комплексная программа снижения веса. Эффективно, просто, доступно
