Запор — это редкая затрудненная дефекация. При запоре характерны испражнения раз в 2—3 дня или реже, кал в виде твердых «орешков» или ежедневный стул малыми порциями.
Симптомы: при запорах характерно ощущение тупой боли внизу живота, сопровождающейся вздутием кишечника, плохим от-хождением газов. Нередким спутником запоров бывает головная боль и неприятный привкус во рту, снижение работоспособности и подавленное настроение.
Что происходит? Причинами запора могут быть органические изменения и функциональные нарушения кишечника. К органическим изменениям относятся воспалительные заболевания кишечника и спаечный процесс после перенесенной на брюшной полости операции. Функциональными нарушениями считается слабость кишечной мускулатуры или спастических сокращений кишки.
Наиболее частой причиной запоров является слабость кишечной мускулатуры в связи с малоподвижным, сидячим образом жизни и (или) однообразным питанием с преобладанием легкоусвояемых продуктов. Спастические запоры характерны для геморроя, особенно осложненного трещинами.
Что делать? Лечением запоров являются правильная диета и лечебная физкультура (направлена на максимальное укрепление брюшного пресса). Важно также избегать нервного перенапряжения. Специальной диеты нет, но полезны продукты с большим количеством клетчатки, рассыпчатые каши, в первую очередь гречневая и перловая. Продукты, обладающие вяжущими и закрепляющими свойствами, следует максимально ограничить. К таким продуктам относятся рисовая каша, любые кисели, крепкий чай и какао, черника и др.
При запорах надо помнить о том, что усиленное натуживание при дефекации может привести к осложнениям, среди которых образование грыж, нарушения кровообращения головного мозга и сердца, а в пожилом и старческом возрасте — инсульты и инфаркты.
Если вас мучают запоры, желательно проконсультироваться с врачом, который порекомендует вам наилучшие средства и способы лечения в зависимости от причины запоров и состояния вашего здоровья. В некоторых случаях требуется медицинское обследование для исключения заболеваний, которые также могут быть причиной запоров.
Запоры нельзя лечить одним и тем же средством. Иногда для достижения регулярной дефекации достаточно бывает наладить режим питания и установить оптимальный рацион с преобладанием овощей и фруктов.
Внимание! Злоупотребление слабительными может со временем привести к параличу кишечника. К тому же при энтеритах и колитах слабительные противопоказаны.
Рецепты. Народная медицина при запорах рекомендует пить сок алоэ или свежего картофеля, а также рассол квашеной капусты. Способствует опорожнению кишечника такая пища, как зеленые яблоки.
Профилактикой запоров является здоровый образ жизни, включающий рациональное сбалансированное питание, ежедневный комплекс спортивных упражнений и прогулки на свежем воздухе не менее часа в день.
