Многие родители задаются вопросом: сколько жидкости должен пить маленький ребенок и что ему лучше давать пить? Одни малыши пьют помногу, другие – наоборот, пьют мало.
Взрослый без жидкости сможет прожить всего несколько суток. Для детей нехватка жидкости в организме представляет большую опасность. Малыши теряют жидкость быстро, они активны и у них усилен обмен веществ. К тому же, если родители склонны чересчур утеплять ребенка, он больше потеет и так теряет больше жидкости.
Известно, что при грудном вскармливании младенцы практически не нуждаются в воде, поскольку грудное молоко содержит около 85% во¬ды. Грудное вскармливание – это и еда, и питье для грудничка. Когда ребенок сосет грудь, это еще и стимулирует выработку материнского молока.
Чтобы ответить на вопрос «поить младенца или нет?», следует понять один важный момент. При нормальном развитии и кормлении грудью у новорожденных нет потребности в дополнительном питье. Но новорожденный ребенок – это ребенок в возрасте до 1 месяца. Дети старше месяца при желании могут пить воду. Так или иначе, ребенку старше 1 месяца можно предлагать питье – он сам решит, пить ему или не пить, т.к. у разных детей различные индивидуальные особенности и потребности.
При усиленной потливости ребенка, при сильной жаре летом, всегда нужно иметь запас воды для питья. Признаки обезвоживания такие: ребенок редко ходит писать, во рту у него сухо. Это опасные признаки.
Кипяченая вода – не вариант для питья малыша. Деткам в возрасте до года подойдет негазированная минеральная, не слишком соленая. Также детям в течение первого года жизни в рацион вводятся различные соки. Для этой возрастной группы считается нормальным пить сок по 60-120 мл/сут¬ки. Детям до 3 лет норма - 150 мл/сут¬ки, старше 3 лет - до 200 мл/сут¬ки. Кроме того, что снижается дефицит жидкости в организме, сок дает ребенку углеводы для энергии, витамины и мик¬ро¬э¬ле¬мен¬ты.
Детям после года дают компоты, морсы из ягод. Хорош также отвар ягод шиповника. Только после двух лет детям рекомендуют давать чай – черный или зеленый. Та¬нин, содержащийся в чае, ухудша¬ет вса¬сы¬ва¬ние же¬ле¬за в организме. Лучше избегать сладких цветных и газированных напитков.
Естественно, в вопросах питья для подрастающих детей родители будут авторитетом; именно они должны показывать пример детям. Также для правильного детского питья важно соблюдение правильного и сбалансированного питания малыша.
