Весной полезно приучать ребенка по утрам мыться комнатной, затем прохладной и, наконец, совсем холодной водой. Потом в одних трусиках сделать утреннюю гимнастику. Воздушные ванны полезно устраивать и днем, минут на 5—10, сначала перед открытой форточкой, а в теплые дни и перед открытым окном. Разумеется, ребенка не надо для этого усаживать в кресло. Пусть ходит, вертится, прыгает, одним словом, радуется жизни.
На ночь приучите ребят мыть ноги холодной водой. Это один из лучших способов на всю жизнь распроститься с насморком и бронхитом.
После предварительной весенней закалки вы можете в погожий майский день пойти с сыном или дочкой купаться. Пусть вода будет еще холодной — 17—20°, лишь бы в воздухе было тепло. Окунитесь вместе с ребятами два-три раза, хорошенько разотритесь, побегайте по берегу с мячом — это доставит массу удовольствий.
А систематические занятая плаванием надо начинать, когда будет совсем тепло, чтобы ребенку было приятно находиться в воде.
Где учить ребят плавать? Лучше всего в детской спортивной школе. Постарайтесь определить сюда ребенка в подготовительную группу. Если никаких особых данных у него не обнаружится, он просто научится плавать. Если у ребенка окажутся хорошие способности, он непременно перейдёт затем в учебно-тренировочную группу, и плавание станет его самым любимым видом спорта.
Ну, а если дети отдыхают вместе с вами — у реки, у озера, у моря, — научите их плавать сами.
Как учить детей плаванию? Поскольку большинство пап и мам неквалифицированные тренеры, то чем проще будет обучение, тем лучше. Но хотим категорически предостеречь от старого варварского способа — бросить ребенка в воду на глубоком месте, пусть выплывает. Да, иногда дети удерживались на воде. Но не было еще случая, чтобы человек, прошедший такую «школу», становился хорошим пловцом.
Сначала научите ребенка окунаться и выдыхать воздух ртом прямо в воду: «чтобы за ушами пузырьки пошли». Потом, отойдя поглубже, просите его прыгать вам на руки, сначала на расстояние 50 см, а потом на 75, на 100 и более. Повторите много раз это увлекательное для ребенка упражнение, и вы незаметно научите его плавать.
Подведите в воде под грудь будущего пловца косынку, ремень, проста толстую веревку и водите его на этой «удочке». Подсказывайте ему движения самого простого способа плавания — «по-собачьи», именуемого в литературе «кроль без выноса рук». Обращайте внимание юного пловца на то, чтобы движения в воде были спокойными, плавными, неторопливыми, а дыхание ритмичным.
