Вторник, 31 Янв 2023, 15:54
Uchi.ucoz.ru
Меню сайта
Форма входа

Категории раздела
Классные часы [986]
Для начальных классов [8208]
Медицина и Здоровье [9555]
Все о литературе и журналах [0]
Мероприятия [628]
Отрытые уроки [81]
Предметные тесты [27]
Разное [693]
По предмету [2809]
Не в тему (штрафные) [101]
Заботливым родителям [1338]
Студентам [2543]
Завучу и директору [53]
Подготовка школьников [35]
Дефектологу [52]
Социальному педагогу [255]
Библиотекарю [68]
Шпаргалки [266]
Учительские нормы, права, стандарты, приказы, письма, положения [77]
Учительские семинары и конференции [63]
Факультативы и курсы [60]
Образовательные разработки и исследовательские работы [69]
Стихотворения [9058]
Рефераты [16]
Все о вебинарах [815]
Психология [746]
Литература [829]
Сценарии [28]
Проза [815]
Для старших классов [239]
СМИ [795]
Образование в средствах массовой информации
Компьютеры [0]
Программы, Железо и др.
Наука [0]
Поэзия [0]
Рецепты. Кулинария [1]
Советы [2]
Все для праздников! [5]
Весёлые конкурсы [15]
Новости
Чего не хватает сайту?
500
Статистика
Зарегистрировано на сайте:
Всего: 51589


Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru

Каталог статей


Главная » Статьи » Заботливым родителям

Чем и как кормить малыша с лишним весом?
Для полноценного роста и развития ребенок должен получать сбалансированное питание, соответствующее его физиологии. Это относится и к детям, имеющим лишний вес.

Ведущая роль в лечении ожирения у детей отводится диетотерапии, которая зависит от того, насколько вес ребенка превышает оптимальные значения, соответствующие возрасту и росту. Вес малыша на 15–20% больше нормы — это ожирение 1-й степени, на 25–50% — 2-й степени, на 50–100% — 3-й степени. Превышение веса более чем на 100% является ожирением 4-й степени.

При ожирении 1-й или 2-й степени у ребенка питание корректируется в соответствии с потребностями в энергии и ее расходом. В рационе ограничивают легкоусвояемые углеводы: сахар, сдобную выпечку, варенье, мед, сладости, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия. Фаст-фуд сторого запрещается. Крупяные и макаронные гарниры также следует ограничить. В питание включают большое количество низкоуглеводных овощей — капусты, редиса, огурцов, салата, зелени, томатов в свежем сыром виде. Рекомендуются гарниры и блюда из овощей. Картофель ограничивается до половины возрастной нормы. Рекомендуются фрукты (с ограничением бананов и винограда), нежирные кисломолочные продукты.

Необходимо достаточное количество животного белка в виде нежирного мяса говядины, телятины, кролика, кур. Рекомендуется употребление нежирной морской рыбы тресковых пород, яиц. Для ребенка на диете очень важно, чтобы в рационе было достаточно белка. Это особенно касается детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста. Белок хорошо насыщает, поэтому в некоторых случаях рекомендуется увеличить его количество в рационе на 10%.

При ожирении 1-й и 2-й степени необходимо ограничить в питании жиры — на 15-30% от возрастной нормы. Лучше совершенно исключить тугоплавкие жиры — маргарин, говяжий, свиной, бараний жиры. Сливочное масло можно оставить в пределах нормы. Необходимо введение в рацион растительных масел — подсолнечного, кукурузного, оливкового, лучше, если растительное масло не подвергается кулинарной обработке. Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола, колбасные изделия, соления и копчености строго ограничиваются. При соблюдении диеты вес у детей с ожирением 1-й степени постепенно нормализуется.

Если ребенок страдает от ожирения 3-й или 4-й степени, необходимо наблюдение педиатра и детского диетолога. Диета для таких детей более строгая. Сахар и кондитерские изделия полностью исключаются, резко ограничивают хлеб, макароны, крупы, картофель и бобовые. Ограничены также сладкие фрукты и фруктовые соки. Чтобы снизить аппетит, совершенно исключаются пряности, приправы, копчености, ограничивается соль. Пищу рекомендуется варить или готовить на пару. Для первых блюд употребляются овощные, а не мясные, рыбные или грибные бульоны. В качестве гарниров употребляются овощи — в сыром или отварном виде. Каши — гречневая и пшенная — добавляются в меню в малом количестве. Ограничивается сливочное масло, блюда заправляются небольшим количеством растительного. Рекомендуется добавлять в блюда отруби, которые дают насыщение. В качестве напитков можно предлагать компоты из сухофруктов без сахара. Так как дети с ожирением страдают от задержки жидкости в организме, рекомендуется ограничить ее потребление. Пить между приемами пищи не следует, сокращается объем первого блюда (супа) и напитков.

Режим питания ребенка с ожирением должен включать 5-6 приемов небольшого количества пищи в сутки. Распределение общей суточной калорийности рациона должно выглядеть примерно так: 1-й завтрак — 20%, 2-й завтрак — 15%, обед — 35%, полдник и ужин — 15% каждый. Более калорийные продукты следует употреблять в первой половине дня, ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Последний, 6-й прием пищи может быть в виде стакана несладкого кисломолочного напитка.

Диетотерапию для тучных детей следует обязательно сочетать с физической активностью, прогулками, правильным режимом дня. Требуется регулярное наблюдение врача-педиатра.
Категория: Заботливым родителям | Добавил: ZarZar (07 Окт 2012)
Просмотров: 646 | Теги: весом?, Как, малыша, лишним, чем, кормить | Рейтинг: 1.0/ 4 Оштрафовать | Жаловаться на материал
Похожие материалы
Всего комментариев: 0

Для блога (HTML)


Для форума (BB-Code)


Прямая ссылка

Профиль
Вторник
31 Янв 2023
15:54


Вы из группы: Гости
Вы уже дней на сайте
У вас: непрочитанных сообщений
Добавить статью
Прочитать сообщения
Регистрация
Вход
Улучшенный поиск
Поиск по сайту Поиск по всему интернету
Наши партнеры
Интересное
Популярное статьи
Портфолио ученика начальной школы
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ОЧЕНЬ ПРОСТ — ХОЧУ Я ЭТИМ ПОДЕЛИТ...
Диктанты 2 класс
Детство Л.Н. Толстого
Библиографический обзор литературы о музыке
Авторская программа элективного курса "Практи...
Контрольная работа по теме «Углеводороды»
Поиск
Главная страница
Используются технологии uCoz