Нижеприведенные внушения предназначены для того, чтобы снизить стресс и беспокойство во время полетов на самолете.
«Путешествуя на самолетах я чувствую релаксацию и спокойствие.
Я чувствую себя прекрасно, заказывая билеты на самолет. Я знаю, что, оказавшись на борту самолета, буду чувствовать расслабленность и умиротворенность. Занимая свое место, я полностью расслабляюсь и могу дышать глубоко и свободно. Когда двери самолета закрываются, я продолжаю чувствовать себя уверенным и спокойным. Я буду помнить, что, по статистике, летать на самолете безопаснее, чем ездить на машине... что в самолете я в большей безопасности, чем в машине.
Я могу сесть в самолет и лететь, куда мне нужно... и это будет быстрее и легче, чем на любых других видах транспорта. Когда я решаю лететь самолетом, я отбрасываю беспокойство относительно планов своего путешествия! Я знаю, что полеты сокращают время путешествия. Я чувствую больше уверенности в себе, понимая, как хорошо я умею контролировать свои чувства. Я могу заказывать билет на самолет без колебаний, отбросив всякий страх, связанный с полетом. Я могу наслаждаться полетом... так как теперь решил чувствовать себя расслабленным и уверенным в себе во время полета.
Я представляю себе, что звоню в авиакомпанию и заказываю билет. Мой голос звучит твердо и уверен но. Заказывая билет, я чувствую в себе уверенность... понимая, что для путешествий на большие расстояния самолет является самым надежным и логичным
выбором.
Время движется, и наступает день отлета. Я беру билет и слышу, как по радио объявляют посадку. Я поднимаюсь в самолет, и стюардесса приветствует меня. Я знаю, что стюардесса — профессионал, благополучно поднимавшаяся в небо сотни раз. Проходя к своему месту, я чувствую, как опускаюсь в мягкое и удобное кресло. Я расслабляюсь и делаю глубокий вдох. Медленно выдыхая, я чувствую, что напряжение спадает, и я настраиваюсь на спокойный лад Закрываются двери; и я знаю, что самолет совершенно безопасен для полета.
Когда я слышу по радио голос капитана корабля, я представляю его в форме и понимаю, что он обладает высокой профессиональной подготовкой... и опытом безопасных полетов. Когда самолет взлетает, я чувствую релаксацию и уверенность в себе... зная, что все будет прекрасно.
Отныне я спокойнее отношусь к полетам. Медленно потягивая во время полета выбранный мною напиток, я чувствую, как с каждым глотком становлюсь все спокойнее. Я отбрасываю всякое волнение и позволю себе насладиться полетом».
