Наш мозг таит столько секретов, сколько, наверное, и во всей вселенной не сосчитаешь. Одна из таких загадок – наша память. И хотя во все времена тысячи ученых ломают голову над тем, что это такое, никто четкого объяснения дать не может. Однако мы все имеем хотя бы приблизительное представление о том, как устроена память и как ее тренировать.
Наверняка каждый замечал за собой то, что мысль являет собой совокупность зрительного образа и ощущений. Именно поэтому, для улучшения памяти необходимо тренировать образное мышление и связывать его с ощущениями.
Следующие упражнения помогут в этом. Перед тем, как выполнять любое упражнение, мысленно представьте все действия, которые Вы будете делать, и самое главное, желаемый результат. Так Вы даете себе мысленную установку, под которую подстраиваются все органы чувств. Это повышает эффективность выполняемых упражнений и сокращает время на их освоение.
1. Упражнение для внимания
Примите удобное для Вас положение и постарайтесь полностью расслабиться. После этого начните внимательно рассматривать кисть Вашей руки. Старайтесь отгонять посторонние мысли, все внимание должно быть направлено на изучение особенностей строения вашей руки. Лучше всего вообще исключить все мысли из головы. Так концентрация внимания будет максимально высокой. Постарайтесь подключить тактильные ощущения, возникающие в руке в то время, когда Вы о ней думаете.
Упражнение выполняется в течение пяти-семи секунд несколько раз в день. Со времен этот промежуток должен увеличиваться. В совокупности все занятия за день должны составлять примерно 10 – 12 минут. Для того, чтобы внимание не «притуплялось» и не исчезал интерес, каждый подход выполняйте по-разному. Используйте различные положения кисти, делайте упражнение в розном настроении. Можно говорить о результатах упражнения, когда Вам удастся удерживать взгляд на руке, не отвлекаясь максимально долгое вре
