Почти все люди любят солнце. Еще бы, ведь понежиться под его лучами - так приятно, да и загар идет всем. Поэтому с наступлением теплых дней многие стремятся как можно больше времени быть на солнце. Солнце полезно для здоровья, ведь ультрафиолетовые лучи активизируют дыхание, кровообращение, обмен веществ; способствуют образованию витамина Д, при помощи которого наш организм усваивает кальций, содержащийся в пище. Кроме того, солнечные лучи улучшают настроение, вселяют в нас чувство радости, и, в общем, положительно влияют на душевное состояние. Но нужно помнить, что солнце принесет пользу, только если правильно их дозировать. В небольшом количестве солнечные лучи полезны для кожи. При правильном загаре цвет кожи меняется, появляется золотистый оттенок, так как улучшается кровообращение, а, следовательно, и питание кожи. Загар не только украшает, но и создает впечатление общего здоровья. Однако длительное пребывание на солнце приносит вред: кожа пересушивается, грубеет, становится шероховатой на ощупь, покрывается мелкими морщинками. Любителям сильного загара не стоит забывать во время солнечных процедур о здоровье. Хорошо, если ваша кожа постепенно приобретает шоколадный оттенок. В этом случае солнце усиливает иммунитет организма, укрепляет нервную систему, способствует образованию витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Но чрезмерное пребывание на солнце ведет к ослаблению иммунитета, поэтому, возвращаясь с курорта, некоторые люди начинают переохлаждаться, болеть простудными заболеваниями. Нужно особо отметить, что легковозбудимым людям, выздоравливающим после заболевания, а также женщинам в дни естественных недомоганий находиться на солнце не рекомендуется.
Чтобы загар приносил только пользу, лучше всего загорать с 8 до 11 часов, это оградит вас от повышенной солнечной радиации и снизит вероятность ожогов. Но даже в это время пользуйтесь солнцезащитными средствами со светозащитным фактором. Выбор солнцезащитного средства зависит от особенностей вашей кожи времени, которое вы собираетесь проводить на солнце. Больше всего страдают от солнечных лучей люди со светлой кожей и рыжеватыми волосами. Они уже через пять минут могут получить ожоги, если не воспользуются солнцезащитной косметикой. А вот люди со смуглой кожей могут безопасно находиться на солнце более получаса. Светозащитный фильтр, входящий в состав кремов от солнца, позволяет значительно увеличить продолжительность солнечных ванн. Степень защиты крема нужно умножить на время, в течение которого вы безболезненно можете находиться на солнце. В результате этого мы получим время безопасного нахождения под солнцем. Если у вас нет возможности купить специальный крем, можно воспользоваться домашними средствами. Если у вас сухая кожа, перед загаром ее можно слегка растереть оливковым маслом. На жирную кожу нанесите теплый процеженный раствор чая, который следует оставить на теле до высыхания. Даже не находясь долго не солнце, можно получить красивый загар. Действие солнца можно усилить, принимая отвар из травы зверобоя и борщевика. В этих травах действительно содержатся особые вещества, при употреблении внутрь которых резко повышается чувствительность кожи к солнечным лучам.
Советы: Хорошо, если ваша кожа постепенно приобретает шоколадный оттенок. В этом случае солнце усиливает иммунитет организма, укрепляет нервную систему, способствует образованию витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Если у вас нет возможности купить специальный крем, можно воспользоваться домашними средствами. Если у вас сухая кожа, перед загаром ее можно слегка растереть оливковым маслом. На жирную кожу нанесите теплый процеженный раствор чая, который следует оставить на теле до высыхания. Достаточное количество витамина D вы получите, если будете принимать солнечные ванны 2-3 раза в неделю по полчаса. Степень защиты крема нужно умножить на время, в течение которого вы безболезненно можете находиться на солнце. В результате этого мы получим время безопасного нахождения под солнцем.
Другие материалы по теме
Комплекс упражнений на растягивание мышц Родинки на солнце Солнечная кожа Дети и солнце. Каковы правила загара детей?
ВНИМАНИЕ! Данные медицинские статьи не могут служить источником информации, необходимой для оказания медицинской помощи, диагностирования заболеваний и лечения пациентов! Вам необходимо пройти консультацию у врачей !!!
</div> 
