Понедельник, 06 Дек 2021, 02:23
Uchi.ucoz.ru
Меню сайта
Форма входа

Категории раздела
Народные средства, рецепты, методы лечения. [2771]
Здоровье, медицина, болезни, лекарства и т.п [3261]
Диеты [23]
Лекарства по алфавиту [2241]
Острые инфекционные болезни [120]
Нервные и психические расстройства [68]
Педиатрия Болезни развитие детей [219]
Болезни органов пищеварения [84]
Болезни органов дыхания [50]
Болезни органов кровообращения [78]
Болезни системы крови [43]
Кожные и венерические болезни [42]
Болезни органов мочевой системы [69]
Болезни органов зрения [37]
Болезни зубов и полости рта [29]
Болезни половых органов [35]
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ [56]
Для женщин
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ [83]
Для женщин
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ [42]
Для женщин
СОВЕТЫ ПО УХОД ЗА ТЕЛОМ [37]
Для женщин
Народная медицина [167]
Новости
Чего не хватает сайту?
500
Статистика
Зарегистрировано на сайте:
Всего: 51552


Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru

Каталог статей


Главная » Статьи » Медицина и Здоровье » СОВЕТЫ ПО УХОД ЗА ТЕЛОМ

Комплекс упражнений на растягивание мышц
Весьма полезны для профилактики целлюлита упражнения на растягивание мышц. Но прежде чем их выполнять, необходимо посоветоваться с врачами, так как многим они противопоказаны и могут привести к нежелательным результатам.

Упражнения для мышц живота:

<div style="text-align: center;"></div>

1. Сесть, ноги согнуть, а руки — отвести назад и упереться ими в пол. Опираясь на одну из рук, повернуть туловище в ту же сторону, оставаться в таком положении 5 секунд.

2. Лечь на спину, прямые ноги поднять вверх, а руки — развести в стороны. Постепенно склоняясь в сторону, уложить ноги, не сгибая, на пол, оставаться в таком положении 5 секунд.

3. Встать, имея ноги врозь, а руки — заведенными за спину. Прогнуться назад, оставаться в таком положении 5 секунд.

4. Лечь на живот, вытянув руки вперед. Выполнить одновременный отрыв от пола вы-прямленных рук и ног и оставаться в таком положении 5 секунд.

5. Лечь на живот, руки вытянуть вдоль туловища. Медленно заводя руки назад, а согнутые в коленях ноги отгибая вперед, ухватиться руками за ноги и прогнуться, оставаясь в таком положении 3 секунды.

6. Сесть на пол, держа ноги вместе, а отведенными назад руками опираясь о поверхность пола. Опираясь на руки и пятки, поднять туловище повыше и прогнуться, оставаясь в таком положении 3 секунды.

7. Встать на колени, поднять прямые руки вверх и медленно прогнуться назад, оставаясь в таком положении 5 секунд.

Другие материалы по теме

Комплекс по лечению целлюлита
Специальная гимнастика для борьбы с целлюлитом
Основные правила гигиены
Хорошая осанка
Если вы получили солнечный ожог

ВНИМАНИЕ! Данные медицинские статьи не могут служить источником информации, необходимой для оказания медицинской помощи, диагностирования заболеваний и лечения пациентов! Вам необходимо пройти консультацию у врачей !!!

html-cсылка на публикацию
Категория: СОВЕТЫ ПО УХОД ЗА ТЕЛОМ | Добавил: Lerka (25 Ноя 2012)
Просмотров: 495 | Рейтинг: 1.0/ 10 Оштрафовать | Жаловаться на материал
Похожие материалы
Всего комментариев: 0

Для блога (HTML)


Для форума (BB-Code)


Прямая ссылка

Профиль
Понедельник
06 Дек 2021
02:23


Вы из группы: Гости
Вы уже дней на сайте
У вас: непрочитанных сообщений
Добавить статью
Прочитать сообщения
Регистрация
Вход
Улучшенный поиск
Поиск по сайту Поиск по всему интернету
Наши партнеры
Интересное
Популярное статьи
Портфолио ученика начальной школы
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ОЧЕНЬ ПРОСТ — ХОЧУ Я ЭТИМ ПОДЕЛИТ...
Диктанты 2 класс
Детство Л.Н. Толстого
Сочинение "Про маму"
Библиографический обзор литературы о музыке
Авторская программа элективного курса "Практи...
Поиск
Главная страница
Используются технологии uCoz