Воскресенье, 04 Дек 2022, 12:22
Uchi.ucoz.ru
Меню сайта
Форма входа

Категории раздела
Народные средства, рецепты, методы лечения. [2771]
Здоровье, медицина, болезни, лекарства и т.п [3261]
Диеты [23]
Лекарства по алфавиту [2241]
Острые инфекционные болезни [120]
Нервные и психические расстройства [68]
Педиатрия Болезни развитие детей [219]
Болезни органов пищеварения [84]
Болезни органов дыхания [50]
Болезни органов кровообращения [78]
Болезни системы крови [43]
Кожные и венерические болезни [42]
Болезни органов мочевой системы [69]
Болезни органов зрения [37]
Болезни зубов и полости рта [29]
Болезни половых органов [35]
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ [56]
Для женщин
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ [83]
Для женщин
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ [42]
Для женщин
СОВЕТЫ ПО УХОД ЗА ТЕЛОМ [37]
Для женщин
Народная медицина [167]
Новости
Чего не хватает сайту?
500
Статистика
Зарегистрировано на сайте:
Всего: 51583


Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru

Каталог статей


Главная » Статьи » Медицина и Здоровье » СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Медитация
это процесс приведения психики в особое состояние внутренней
сосредоточенности — это состояние сознания, переходное между телесным и
вне телесным пребыванием, часто называют медитативным трансом. Едва
начав медитировать, вы заметите, как все вокруг тут же начнет меняться.
Возможно, вы ощутите, что стали менее возбудимы или более алертны. Может
быть, вы сможете лучше концентрироваться, у вас появится больше
внутренней энергии, легче станут контакты с другими людьми или
увеличится интеллектуальный потенциал. Хотя не исключено и то, что
никаких серьезных перемен вы не ощутите. В любом случае, не
рассчитывайте на драматические изменения. Большинство перемен случаются
медленно.В процессе медитации у вас появятся самые различные чувства, такие, как приятное спокойствие, легкое возбуждение или (в случае сильной усталости) неодолимое желание заснуть. Так или иначе, вы почувствуете, насколько ускорилась работа мозга. Вообще-то это ощущение сугубо субъективное; следует, скорее, говорить о том, что ваше самоосознание как бы отстранится, так что вы впервые заметите нормальную скорость вашего мышления.

Среди других ощущений можно отметить созерцание образов с закрытыми глазами, восприятие внутренних звуков или запахов (вкуса), а также появление новых ощущений собственного тела; в принципе, такое менее вероятно.

Во внешней жизни вы, наверное, ощутите большее пространство вокруг вас и новое ощущение мира и спокойствия. Благодаря своей новизне, подобные ощущения вызывают сильное изумление. И все же к ним следует относиться как к верстовым столбам на вашем новом пути, которые нельзя не заметить, необходимо уяснить и (возможно) порадоваться их появлению - но все же оставить позади.

В медитации не существует понятия "правильного" или "самого лучшего" ощущения: каждое занятие безусловно отличается от предыдущих и по-своему уникально. Если вы заранее настроились на то, что должно появиться в результате медитации, вас может постигнуть разочарование: не верьте ему.

Поначалу медитация будет просто новым занятием, и почувствовать изменения в себе будет достаточно легко. Немного погодя принципиально новых ощущений будет становиться все меньше, и вы можете даже почувствовать что-то вроде "зависания" на одной точке. На самом деле, наибольший прогресс происходит тогда, когда вы не ощущаете ничего особенного, - ведь изменения, происходящие в вас в результате медитации, слишком незначительны, чтобы их можно было достоверно определить. Поэтому перестаньте заниматься "разбором полетов" и предоставьте всему происходить своим чередом.

Некоторые считают медитацию достаточно нудным занятием, в основном потому, что не замечают каких-либо внешних результатов. Это - лишь еще один способ вашего старого "я" бороться за свою неприкосновенность; и особенно важно противостоять этому, несмотря на ощущение скуки. Определите самостоятельно тот отрезок времени, в течение которого вы будете серьезно заниматься медитацией (возможно, это будут две недели или месяц), когда вы будете говорить себе: "Что бы я ни испытывал в процессе медитации, я все равно буду регулярно заниматься ею". Это даст вам возможность преодолеть первую полосу разочарований.

С другой стороны, в начале занятий может появиться совершенно отличное от скуки ощущение - духовный экстаз. Многие люди находят, что первое же занятие медитацией вызывает у них невероятный энтузиазм и самое настоящее экстатическое возбуждение. Это может повлечь за собой ошибку иного рода - прозелитизм, т. е. стремление проповедовать другим на основе субъективного ощущения совершенства. Я рекомендую вам на ранних ступенях занятий двигаться вперед аккуратно и медленно, нисколько не переоценивая собствен-ные реакции.

Вскоре после периода безразличия возникнут первые положительные ощущения. Имейте в виду: если вы не сможете удержать свои первые впечатления при себе, то в результате вы можете оказаться в весьма затруднительной ситуации перед другими людьми, когда необходимо фальшиво и неискренне "подкачивать" себя, сохраняя образ этакого духовного монстра, наполненного энтузиазмом. Нужно признаться самому себе, что на любой стадии занятий медитацией лучше всего сохранять спокойствие и нисколько не преувеличивать ни положительные, ни отрицательные впечатления. Просто отмечайте факт их существования и не отвлекайтесь от своих занятий.

Многие склонны переоценивать свои новые ощущения; тогда человек рассказывает всем вокруг, что он достиг высшей стадии просветления и является вторым Буддой или Христом. Это - самообман чистой воды. Другие же пускаются в противоположную крайность, утверждая, что они - прах, ничтожество, недостойное просветления. Каждая из этих точек зрения является экстремизмом, от которого необходимо избавиться.

Откройте свою душу тому новому, что придет к вам в процессе медитации. Не старайтесь зафиксировать свое внимание на умозрительной модели "идеальной" медитации. Отбросьте предрассудки, ненужную критику и частное мнение. Медитация сама продиктует вам и модели, и ярлыки.

Чем меньше вы ожидаете от занятий, чем меньше вы склонны судить или привязываться к ощущению, которое в вашем понимании является значимым, тем больших успехов вы достигнете. Помните, что конечная цель медитации заключается в изменении вашего самоосознания, которое вы не в состоянии уразуметь на основании вашего прошлого опыта. Самое важное - не ожидая ничего особенного, воспринимать каждое новое ощущение (включая негативные) таким, каково оно есть - еще одним шагом на пути к совершенству.

ВНИМАНИЕ! Данные медицинские статьи не могут служить источником информации, необходимой для оказания медицинской помощи, диагностирования заболеваний и лечения пациентов! Вам необходимо пройти консультацию у врачей !!!

html-cсылка на публикацию
Категория: СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Добавил: Lerka (25 Ноя 2012)
Просмотров: 664 | Рейтинг: 1.0/ 8 Оштрафовать | Жаловаться на материал
Похожие материалы
Всего комментариев: 0

Для блога (HTML)


Для форума (BB-Code)


Прямая ссылка

Профиль
Воскресенье
04 Дек 2022
12:22


Вы из группы: Гости
Вы уже дней на сайте
У вас: непрочитанных сообщений
Добавить статью
Прочитать сообщения
Регистрация
Вход
Улучшенный поиск
Поиск по сайту Поиск по всему интернету
Наши партнеры
Интересное
Популярное статьи
Портфолио ученика начальной школы
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ОЧЕНЬ ПРОСТ — ХОЧУ Я ЭТИМ ПОДЕЛИТ...
Диктанты 2 класс
Детство Л.Н. Толстого
Библиографический обзор литературы о музыке
Авторская программа элективного курса "Практи...
Контрольная работа по теме «Углеводороды»
Поиск
Главная страница
Используются технологии uCoz