В наше время вегетососудистая дистония (ВСД) есть у 70 процентов взрослых людей и примерно у 12-25 процентов молодежи. Врачи не считают ее за болезнь, «так как она не опасна для жизни», но при этом придерживаются мнения, что ВСД необходимо лечить, поскольку она может повлечь за собой более серьезные заболевания.
Темп нашего времени, с его физическими и эмоциональными нагрузками, хронической усталостью и недосыпанием, неправильным режимом питания способствует расстройству сначала нервной системы, а потом и сосудистой. Ибо работу сосудов регулирует вегетативная нервная система, которая приспосабливает организм человека к изменяющимся условиям окружающего мира, одновременно принимая участие в поддержке постоянной внутренней среды нашего тела.
Она постоянно рассчитывает и поддерживает оптимальные в конкретной ситуации артериальное давление, частоту работы сердца, теплоотдачу, ширину бронхов, зрачков, активность пищеварительной системы и многое другое, в том числе и выработку адреналина и инсулина. Сбои в ее работе приводят к повышению или падению давления, частоты пульса, нарушению терморегуляции (то в жар бросает, то знобит) и работы желудочно-кишечного тракта, к сосудистым спазмам.
У больного ВСД при резком вставании кружится голова и темнеет в глазах, из-за того, что сосуды неправильно реагируют на изменение положения тела и в мозг поступает меньше кислорода. К симптомам ВСД также относятся чувство усталости, бессонница ночью и сонливость днем, холодные руки и ноги, потливость, озноб или ощущение жара, головные боли, звон в ушах, обморочные состояния. Больной часто раздражается без всяких причин или впадает в панику.
Вегетососудистую дистонию подразделяют на три типа:
- При общих признаках усталости, возникает ощущение нехватки воздуха, перебои сердцебиения, значит, это ВСД сердечного (кардиального) типа.
- Пониженное артериальное давление, общая слабость, головные боли, похолодание пальцев рук и ног, склонность к обморокам - проявления гипотонической ВСД.
- Периодические всплески артериального давления - гипертонический синдром ВСД.
Поэтому, если вы наблюдаете у себя частое проявление таких симптомов, пересмотрите график работы и отдыха и обратитесь к врачу. Ведь хотя жить с вегетососудиетой дистонией можно, но лучше от нее избавиться, потому что недостаточное кровоснабжение мозга в 2-3 раза увеличивает риск возникновения инсульта. Лечение ВСД направлено на устранение ее основной причины - нарушения сосудистой регуляции и спазмов. Очень полезны плдромассаж, лечебная физкультура. При серьезном проявлении симптомов врач посоветует пройти иглорефлексотерапию, мануальную терапию, фитотерапию, психотерапию. А для профилактики избегайте стрессовых ситуаций и эмоциональных срывов, ведите здоровый образ жизни, обратите внимание на правильное и регулярное питание, откажитесь от курения и алкоголя, обязательно принимайте витамины.
При вегетососудистой дистонии вам могут помочь народные средства. Но больше всего вам поможет здоровый образ жизни. Первое – чтобы вы нормально спали, чтобы вы не волновались. Обязательно питались свежей растительной пищей. Чтобы употребляли и белки были животного происхождения. И всё это в умеренном количестве.
Диета при вегетососудистой дистонии
При лечении вегетососудистой дистонии, прежде всего надо обратить внимание на диету и самым серьезным образом. Кратко: исключить животные жиры, копчености, крепкие мясные бульоны (студень), сосиски, паштеты, беконы, с курицы снимать кожу и жир, исключить мясо гуся, утки, все жареное, блины, беляши, пончики, исключить хлеб высшего сорта, бисквиты, пирожное; исключить молочные продукты с высоким содержанием жира, напитки сдобавлением сахара, алкогольные напитки.
Мясо лучше заменить соей, фасолью, чечевицей, горохом - в них много растительного белка, рыбой жирных сортов: скумбрией, сельдью, салакой, лососем (не копчеными и не консервами). Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола. Печенье можно овсяное, овощи и фрукты лучше оранжевого цвета - содержащие много бета-каротина. Зеленый чай также снижает уровень холестерина. Очищающие сборы при вегетососудистой дистонии
1. Цветы бессмертника, ромашки, траву зверобоя, березовые почки взять по 100 г. 1 ст.ложку сбора залить 0,5 л кипятка. Настоять 30 минут. Процедить. Выпить 1/2 стакана с 1 ч. ложкой меда утром и на ночь.
2. Листья вишни, сливы, яблони, шиповника, облепихи взять поровну, Горсть сухой смеси залить кипятком и пить как чай без ограничения.
3. Траву душицы, мелиссы, полевого хвоща, листа смородины взять поровну. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1/2 стакана 3 раза.
4. Взять 1/2 стакана луковой шелухи, промыть холодной водой. Залить 600 г воды, покипятить 5 минут, 1 час настоять. Пить по 50 мл за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс - месяц. 10 дней перерыв и можно опять повторить.
5. 1 ст.ложку сухих листьев подорожника залить 1 стаканом кипятка. 1 час настоять. Выпить небольшими глотками за день. Курс - 1 месяц.
6. 15 г коры диоскореи залить 300 мл кипятка, покипятить на малом огне 20 минут. 1 час настоять. Пить по 50 г 6 раз вдень. Курс 10дней.
7. Пить отвары овса или овсяный кисель.
8. Из БАДов (биологически активные добавки) можно пить кламин, гингко-билоба, феокарпин. Рецепты народной медицины при вегетососудистой дистонии
Хвоя сосны. Взять 5 ст. ложек иголок сосны (мелко порезать), 3 ст. ложки шиповника (измельчить), 2 ст. ложки луковой шелухи (измельчить), все смешать и залить 0,7 л. кипятка. Кипятить 10 минут на слабом огне, а затем, укутав, настоять до утра. А утром процедить и пить весь день вместо воды. Курс 4 месяца. Смешать по 1 ст. л. валерианы, донника, чабреца и пустырника. 2 ст.л. сбора заливаем 2 стаканами кипятка, настаиваем 30 мин., процеживаем. И пьем в течение дня по полстакана за 30 мин. до еды три раза в день. Курс – месяц.
