Остеопороз - заболевание, при котором плотность костной ткани снижается настолько, что кости легко ломаются от незначительного внешнего воздействия. Больной остеопорозом может сломать себе запястье или бедро, просто поскользнувшись в гололедицу, а от чересчур сердечных объятий получить перелом ребра. [...] Иногда костная ткань истончается настолько, что виной перелома позвоночника может послужить сам вес тела.
Это заболевание, разрушающее кости, обычно подстерегает женщин в постклимактерический период. И, тем не менее, оно встречается и у женщин более молодого возраста, а также у мужчин. Например, только в США 15-20 миллионов человек страдают остеопорозом. Каждый год в стране по вине этого заболевания происходит около 1,3 миллиона переломов - у людей старше 45 лет. Убытки от этого ежегодно исчисляются в 3,8 миллиарда долларов. Остеопороз чаще всего заявляет о себе тогда, когда человек находится уже в преклонном возрасте, однако кости начинают истончаться за 30-40 лет до возникновения перелома. С 35-летнего возраста плотность костной ткани в человеческом организме начинает постепенно уменьшаться. Теряя свою плотность, кости становятся более хрупкими и намного медленнее срастаются - организм уже не в состоянии воссоздавать костную ткань с прежней скоростью. Точные причины развития остеопороза неизвестны, однако недостаток кальция и витамина D в организме, а также пониженный уровень эстрогенов у женщин и малоподвижный образ жизни могут поспособствовать возникновению этого заболевания. В одной публикации отмечалось, что повышенная хрупкость костей причисляется к наиболее распространенным признакам климактерического периода. Там же говорилось: «Остеопороз, что в буквальном смысле означает „пористые кости”, - заболевание, которое очень часто возникает у женщин постклимактерического возраста и является недугом, о котором нельзя забывать».
Из исследований можно сделать вывод, что остеопороз поддается лечению и к тому же его можно предотвратить. В целях профилактики заболевания необходимо следить за тем, чтобы в организм поступало достаточно кальция, а также витамина D, который способствует усвоению кальция. Помимо этого, нужно регулярно выполнять упражнения, увеличивающие нагрузку на костную структуру, например, заниматься ходьбой или бегом.
Д-р Карол Гудман сказала в журнале «Гериатрия» («Geriatrics»): «Пациентам необходимо исправлять осанку, выполнять общеукрепляющие упражнения и относиться к этим рекомендациям так же серьезно, как к прописанным лекарствам. Идеальным комплексом упражнений для пожилых пациентов, страдающих остеопорозом, будет комплекс доступных, легко выполнимых и безопасных упражнений».
Полностью излечиться от остеопороза невозможно, и, тем не менее, на рынке появляются действенные лекарственные препараты. К тому же правильное питание, достаточная физическая нагрузка и - в некоторых случаях - лечение определенными гормональными препаратами могут предотвратить появление остеопороза. Чтобы добиться хороших результатов, профилактикой остеопороза нужно заняться еще до того, как кости начнут терять свою прочность, и продолжать эту профилактику в течение всей жизни.
Защита от остреопороза:
- Кальций - Витамин D - Солнечные лучи - Правильная осанка - Следует уделять особое внимание спине - Физичесние упражнения - Отказ от курения
- Наследственность. - Принадлежность к женскому полу. - Непринадлежность к негроидной расе. - Североевропейское происхождение. - Очень светлый тип кожи. - Худощавость. - Маленький рост (ниже 157 см). - Образ жизни. - Недостаточное пребывание на солнце (меньше 3 часов в неделю). - Пища, бедная кальцием. - Чрезмерное потребление продуктов, содержащих кофеин и/или фосфор. - Лекарственные препараты - Антацидные средства, содержащие гидроокись алюминия. - Тиреоидные гормоны, левотироксин. - Кортикостероидные препараты (кортизон). - Дилантин (при длительном употреблении). - Фуросемид (мочегонное средство). - Состояние здоровья - Ранний или искусственный климакс. - Аменорея (отсутствие менструаций). - Нервно-психическая анорексия. - Гиперфункция щитовидной железы. - Заболевания почек, мочекаменная болезнь. - Диабет. - Дефицит лактозы (при непереносимости молочных продуктов). - Заболевания кишечного тракта (колит, илеит). - Алкоголизм. - Постельный режим, неподвижность в течение более трех недель. - Ревматоидный артрит.
Диета и народные методы лечения
Основой диетического питания при остеопорозе является получение с продуктами питания достаточного количества не только кальция, но и фосфора, меди, цинка, магния, витаминов C, K и D.
Наиболее предпочтительны следующие продукты питания:
- блюда, приготовленные из рыбы, как морской, так и океанической; - морские беспозвоночные (крабы, креветки), водоросли (морская капуста); - молоко и иные молочные продукты; - кефир, творог; - разнообразные фрукты и овощи; - ржаной хлеб.
остеопороз лечение народными средствами Из своего рациона больным остеопорозом необходимо исключить консервированные мясные продукты, кофе.
Для многих, кому поставили диагноз «остеопороз», лечение народными средствами является серьезным дополнением к медикаментозному. Народное лечение остеопороза заключается в многообразии рецептов настоев, мазей и иных средств. Основным компонентом многих средств является яичная скорлупа, известен также настой зверобоя:
профилактика остеопороза и лечение народными средствами 1) яичную скорлупу необходимо измельчить в порошок и залить лимонным соком. Такую смесь необходимо принимать по ¼ чайной ложки за сутки.
2) Необходимо залить одну столовую ложку зверобоя стаканом кипятка, дать настояться 40 минут, после чего отжать траву, а полученный напиток смешать с медом и лимонным соком. Принимать по три столовой ложки в день. Лечебная физкультура при лечении и профилактики остеопороза
Если поставлен диагноз «остеопороз», лечение народными средствами должно обязательно сопровождаться лечебной физкультурой.
Наиболее распространенными упражнениями являются:
- стоя, при согнутых локтях, руки на уровне плеч, развести руки, сведя вместе лопатки; - лежа на спине, согнуть ноги в коленях, сохранять положение в течение 5-7 секунд; - в положении «стоя» поднимать поочередно ноги, удерживая их в воздухе по 5-10 секунд; - держась руками сзади об пол, поднять корпус и удержать в таком состоянии 5-10 секунд.
Можно осуществлять и иные комплексы упражнений, однако перед этим лучше проконсультироваться со специалистом.
