Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как судороги ног. Эта проблема встречается очень часто и распространена в особенности у взрослых людей, которые уже давно позабыли что же такое спортивные занятия, что такое активный отдых. Обычно, когда мы хотим сказать, что нас схватила судорога, употребляем понятие « ногу свело, руку свело». Это означает, что в данный момент времени вы ощущаете легкое покалывание в области ножных мышц, не можете пошевелить конечностью и все возможные действия заканчиваются неудачей. Что происходит перед тем как ноги сводит судорогой
Существует несколько этапов, которые проходят перед возникновением самих судорог: это и боли в ногах, отечность, ощущение тяжести. Наиболее частые причины возникновения отеков ног, судорог, это ношение неудобной обуви, к примеру, туфель или босоножек на высоком каблуке, или же кроссовки с неудобной плотной подошвой, жестким язычком, а так же переохлаждение. В летнее время многие стремятся поправить свое здоровье за свет введения речного купания. Разве может нанести вред обычная речка? Оказывается еще как может. После длительного бездействия из-за зимней непогоды, человек постепенно теряет силу иммунитета. Ножки находились в тепле, вы следили тщательно за тем, чтобы они ни в коем случае не замерзли, если попадет в обувь снег и не промокли под дождями. Летом пора освобождать ступни от оков и скорее бежать на речку. К сожалению, многие забывают про такое важное понятие, как рациональное купание. Они резко заходят в речку, и продолжительное время наслаждаются процессом плавания. Увы, такое удовольствие будет продолжаться не долго, так как в скором времени судороги начнут отягощать жизнь, заставляя человека обратиться за помощью к врачу. Запомните, самое главное — это не ждать, что все пройдет само собой, нужно немедленно обратиться к врачу с целью выяснения причин возникновения судорог и способов излечиться от этой болезни. Причины появления судорог в ногах
Но, купание это не единственная причина, из-за которой в жизни здорового человека может появиться судорога. К примеру, очень часто можно наблюдать судорожные сокращения у лиц, страдающих венозной недостаточностью, варикозом у людей, которые длительное время страдают от нехватки таких важных элементов, как калий, кальций. Детям мамы постоянно говорят о важности употребления молочных и мясных продуктов питания. А все для чего? В этих продуктах содержится белок, а он то и считается важным строительным материалом для костной ткани. Белок содержится прежде всего в мясе, сыре, твороге, фасоли, рисе, есть и в рыбе, молоке, кефире и шпинате. Эти продукты питания очень полезны как для детского организма, так и для взрослого. Если вы считаете, что скушанного в детстве белка хватит на всю жизнь, то сильно ошибаетесь. Костная ткань расходуется из-за чего и возникает опасность стать жертвой судорог в ногах.
Если вы обнаружили у себя судороги, то стоит действовать по плану:
- Проверить, верно ли вы определили, что у вас имеется судороги в ногах.
- Постараться успокоиться и подумать, что могло вызвать столь неприятное ощущение.
- Сделать ванночки для ног, сделать массаж и отдохнуть.
- При усилении болей в ногах и учащении случаев судорог ног следует непременно обратиться к врачу для оказания первой медицинской помощи.
Врач обязательно задаст вопрос о том, когда начались первые судороги и как часто вы занимаетесь физическими упражнениями, какой ведете образ жизни. Постарайтесь дома завести для себя блокнотик и вести его ежедневно с момента появления первого судорога. Отмечайте время и продолжительность болезненного состояния. Ваши личные наблюдения очень помогут врачу поставить точный диагноз и назначить верное лечение. Наверняка первым делом вам также придется сдать необходимые анализы на кровь, а также проверить вены в нижних конечностях. Обычно, если вены в порядке, то как раз-таки и следует провести общий анализ крови. Быть может, увеличенное количество сахара в крови и вызывает судороги в ногах, а может и, как говорилось выше, нехватка витаминов.
Чтобы самостоятельно справиться с судорогом, главное — не паниковать и постараться расслабиться. Только после того, как вы это выполните, можно будет обратиться за помощью к специалисту.
