Фитнес - как важное средство укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний приобретает все большее распространение. С успехом применяется фитнес при проблемах с лишним весом. Дрю Мэннинг - американский тренер по фитнесу разработал свою индивидуальную программу для похудения, которую с успехом испробовал на себе. Получил распространение фитнес и в акушерско-гинекологической практике. Сегодня различные средства физической культуры применяются во время беременности, в родах и послеродовом периоде, при воспалительных заболеваниях и опущении внутренних половых органов, нарушениях менструального цикла, функциональном недержании мочи, аномальных положениях матки, в послеоперационном периоде и др.. Лечебный фитнес при родах. Главной целью применения физических упражнений в родах является стимуляция родовой деятельности, профилактика нервно-мышечного утомления и уменьшения боли. Особенно показан лечебный фитнесс в родах у физически плохо подготовленных рожениц, родильницам с нерегулярной деятельностью со слабыми схватками и при недостаточной степени физического развития рожениц, у которых утомление наступает быстрее и более резко сказывается на деятельности ряда систем организма. Противопоказания к применению лечебного фитнеса при родах: преэклампсия, эклампсия, пороки сердца с нарушением кровообращения П-Ш степени, диабет, туберкулез, предлежание плаценты, преждевременная отслойка плаценты, неправильное положение плода, преждевременное отхождение околоплодных вод, многоводие, повышение АД до 140/90 мм рт. ст., опасность кровотечения, угроза гибели или мертвый плод.
Задачи лечебного фитнеса: - Сократить продолжительность периодов родов; - Предотвратить раннее утомлению в родах, слабости родовой деятельности, развития асфиксии плода; - Уменьшить застойные явления в конечностях и туловище; - Снизить тонус мышц конечностей; - Повысить психофизический тонус роженицы. Предродовая гимнастика (активный отдых): применяется в интервалах между схватками и потугами при раскрытии шейки матки не менее чем на 11,5 пальца в первом и втором периодах родов. Используют простые физические упражнения, приемы самомассажа (поглаживание, растирание, легкую вибрацию участка пояснице и внизу живота). Фитнес в первый период родов. В первый период родов роженица выполняет движения руками (вверх, в стороны, за голову, кругообразные движения согнутыми и прямыми конечностями); ногами (в полуприсяде с опорой руками, небольшие выпады вперед, назад, в стороны с небольшой амплитудой, подъем на носках) ; туловищем (повороты, полунаклоны в стороны, вперед, назад и др.).. Упражнения выполняются в исходном положении сидя на стуле, лежа на спине. Темп выполнения - медленный, по просьбе глубокое. Дыхательные упражнения повторяют 2-4 раза, другие - 4-6 раз. Во втором периоде родов используются сгибание и разгибание рук, предплечий, стоп, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения. Упражнения выполняются в паузах между потугами в исходном положении лежа на спине и на боку, повторить каждое упражнения - 3-4 раза.
