Находясь в самой нижней области человеческого тела, стопа, в том числе и пятка, испытывает максимальную нагрузку, прилагаемую к телу. Из-за этой постоянной нагрузки, пятка, в случае травмы, не может выздороветь сама. Разрушительное воздействие нагрузки на травмированную пятку необходимо срочно прекращать и самый лучший способ – это своевременный поход к врачу. Пятка с точки зрения биологии
Являясь частью стопы, пятка так же исполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и Пяточная кость является самой большой из костей стопы, и, защищенная мягкой жировой прослойкой, она может выдержать довольно большие нагрузки при передвижении человека. Однако, в связи с наличием в пяточной кости кровеносных сосудов и нервных узлов, она, в отличие от других костей более мягкая и губчатая.
Нервы и кровеносные сосуды ноги проходят через пятку к остальным частям стопы, поэтому она весьма чувствительна к травмам. Простота повреждения пятки, не идет ни в какое сравнение с последующими затем мучениями. Чаще всего такой травмой является воспаление или повреждение полоски соединительной ткани, покрывающей подошву от пяточной кости до пальцев. Причины боли в пятке
Это заболевание (подошвенный фасцит), не единственная причина болей в пятке. Свое влияние может оказать неудобная обувь, биомеханические проблемы, воспаление ткани сухожилия (тендинит), ревматический артрит.
Лечить пятку долго. Весьма желательно при этом контактировать с врачом, который назначит вам адекватное лечение.
Но и самому можно приложить силы в деле спасения от острой пяточной боли. Лечение острой боли в пятках
Почувствовав боль в пятке при ходьбе, первые двое суток примените для лечения холод. При этом четырежды в день кубиком льда пятку массируют до онемения минут пять – восемь. Через двое суток холод уже чередуют с теплом. Четверть часа прикладываем лед, затем четверть часа перерыв, далее на четверть часа – горячая грелка. Делайте так раз в день.
Могут помочь противовоспалительные таблетки, например, ибупрофен. Помощь в выборе эффективного препарата должен оказать врач или фармацевт. Проверьте на наличие шпор в пятке.
Чтобы преодолеть недостаточную эластичность пяточного сухожилия (что может быть одной из причин боли) желательно заняться разминкой пятки. Тогда, возможно, и другого лечения не понадобится. Разминка при боли в пятке
Выполняйте разминочные упражнения. На расстоянии вытянутой руки от стены необходимо упереться в стену ладонями. Сделайте шаг назад правой ногой, левую при этом согните в колене. Наклонитесь к стене, касаясь пола правой пяткой. Правая икра при этом ощутимо натянется. Держите прижатой пятку к полу в течение десяти секунд. Затем ноги нужно сменить. Повторить упражнение по десять раз для каждой ноги. Не делайте резких движений, не наваливайтесь на пятку, чтобы избежать травм.
Пользуйтесь специальными приспособлениями и ортопедическими аппаратами, чтобы нивелировать дефекты обуви и вашей стопы. Есть специальные подпятники, позволяющие обеспечить защиту пятку за счет более равномерного распределения нагрузки. Есть много типов подпятников, выбрать нужный должен вам помочь врач.
Особые вкладыши – ортопедические аппараты, устанавливаются в обувь и также способствуют снижению боли в пятке, вплоть до ликвидации вызывающей ее причины.
При боли в пятке, обращайтесь к травматологу и ревматологу.
