Чем дальше, тем легче. Верьте в себя и в результат и вы достигните его.
Похудеть - это реально, главное понять, что быстрого похудения не бывает.
Поверьте, лучше сделать это один раз, но качественно, чем всю жизнь утомлять себя постоянными неэффективными диетами.
Очень хорошо помогает похудеть ФОТОАППАРАТ. Выберите место где вы будете регулярно делать себя фотографировать в минимальном количестве одежды. Делайте фото раз в неделю. Отслеживайте как на самом деле вы меняетесь. Зеркало не даёт четкого ответа, потому что вы видите себя в нем каждый день, и не замечаете разницу, зато фотографии очень наглядно показывают, как исчезают килограммы жира. Когда через пару недель вы увидите первые результаты на своих фотографиях - это придаст вам новых сил и уверенности в том, что в этот раз похудение для вас завершится удачно.
Многие считают, что с весом у них все хорошо, и нужно лишь убрать живот. Приятно видеть рельефные красивые кубики на своем животе. Правда состоит в том, что пока общий уровень жира в организме не опустится до 5-8 % кубиков вы не увидите. Но это не страшно, главное регулярно делать упражнения укрепляющие пресс, и ваш живот станет меньше. Кроме того, для того чтобы похудеть и убрать живот - включите эти цели в ваши аффирмации и программирование методикой 25го кадра, которая доступна для скачивания на сайте центрпп совершенно бесплатно.
Секреты быстрого похудения
Держите мышцы в тонусе. Тонус - это такое состояние мышцы при котором мышца активна, она как бы слегка напряжена, примерно на 1-2% от максимального напряжения, и в этом состоянии она постоянно потребляет энергию, в том числе и полученную в результате сжигания жира в организме. Мышца находится в тонусе примерно сутки после физической нагрузки.
Простой пример. Вечером вы проехали на велосипеде 20 км. Вероятно на это у вас ушло часа 2. За эту тренировку вы сожгли примерно 100 гр жира. После тренировки мышцы ног будут очень долго в тонусе, и сожгут еще столько же жира в течении суток.
А если держать в тонусе все тело, то жир просто перестанет откладываться, и тогда вы сможете съедать в день все что угодно и при этом сохранять стройность.
Л-Карнитин (L-Carnitine).Очень хорошо помогают похудеть специальные спортивные добавки на основе л-карнитина (L-Carnitine). Секрет препарата в том, что он увеличивает проницаемость клеток для жиров и тем самым способствует усиленному сжиганию жира. Стоит отметить, что лкарнитин эффективно работает лишь во время активных физических нагрузок (кардио тренировки), во время которых сохраняется учащенный пульс (это бег, велосипед, ходьба и так далее). Нет смысла есть карнитин если вы будете сидеть целый день дома и ничего не делать. Карнитин действует 2-3 часа. Начинает действовать через час полтора после приема. Карнитин очень хорошо повышает выносливость. Но решать нужен вам этот препарат или нет конечно же вам.
Для того, чтобы похудеть быстро и легко вам обязательно нужна МОТИВАЦИЯ .
Сейчас это сделать очень просто. Найдите фотографии, на которых изображены люди имеющие такое телосложение, какое вы бы хотели иметь. Чем "качественнее будет тело на плакате", тем лучше. Повесьте его там, где сочтете нужным и когда вам потребуется этот плакат придаст вам силы, чтобы вы смогли достичь требуемого вами результата.
Если хорошо владеете каким-нибудь графическим редактором типа Adobe Photoshop, то можете к телу "приставить свою голову", и после распечатать пару таких своих фотографий. Одну небольшую, для того, чтобы повесить ее на зеркало, в которое каждый день смотритесь, а другую там где она вас будет хорошо мотивировать на успешное похудение. Это очень действенно в деле борьбы с лишними килограммами, воздействие идет на уровне подсознания.
Кроме того, очень советую найти на каком-нибудь ютубе, какое-нибудь хорошее видео, где вы будете видеть людей с такими телами, которые... ну вы поняли.
Мотивация должна быть умеренной, и эффективной. Не стоит творить себе "золотого тельца" и поклоняться ему. Создавать себе кумира - это плохо. Часто от культуристов например можно услышать фразы типа: "В 16 лет я увидел Арнольда Шварцнеггера и понял что хочу быть таким же как он, и посвятил "качалке" всю жизнь." Это не правильно.
У каждого человека в жизни свой уникальный и неповторимый путь развития, и когда человек создаёт себе КУМИРА, то он автоматически приостанавливает свою собственную линию развития. Поэтому, при мотивации себя на похудения красивыми образами других людей следует это понимать, и осознавать, что вы используете это временно, до достижения своей цели, а после продолжите свой собственный путь развития.
Почему когда я пытаюсь похудеть ничего не получается?
Есть один неприятный момент в процессе похудения, незнание которого может несколько ввести в заблуждение того, кто худеет. Суть в том, что в первую очередь при похудении сгорает внутренний, или висцеральный жир.
Он расположен вокруг органов, и поэтому его пропажа не заметна. А при похудении на что в первую очередь смотрит тот кто худеет или стройнеет? Конечно на живот, на ЗАД, на ноги, на руки, на лицо. Внутрь никто не заглядывает, а жира внутри может содержаться примерно столько же, сколько на руках ногах и животе вместе взятыми. Поэтому получается так, что вроде худеешь худеешь, диеты, спорт, а результата вроде и нет. НЕТ, есть! При похудении важно держать систему.
Например, если вы в течение 3х недель будете питаться только натуральной здоровой пищей, много двигаться, гулять пешком на свежем воздухе (желательно в дали от города), ну и соблюдать еще некоторые рекомендации статьи, то гарантирую, на начало 4й недели вы с радостью будете продолжать начатое похудение и с большой вероятностью завершите его успешно.
Как похудеть: быстро или медленно? Два типа похудения.
1. Быстрое похудение.
Если срочно нужно скинуть 3-5 кг, нужна очень хорошая диета. Конечно такая диета есть. Сложно описать что нельзя при этой диете, но можно что можно.
Из жидкости пить только воду, желательно холодную. Пить воды можно много, 2-3 литра в день, но это должна быть чистая вода, в идеале талая или структурированная. Можно есть фрукты, овощи, зелень, салаты и все что связано с растительной пищей. Последний прием пищи до 18.00, после 18.00 ничего есть нельзя.
Утром каждый день, сразу после пробуждения обязательно выпивайте стакан чистой ТЕПЛОЙ воды, после этого все остальные дела.
Ешьте мало, но часто. Принимайте пищу 5-6 раз в день мелкими порциями. Соль желательно исключить. Если вы не будете есть соль в течение недели, то реально можно потерять больше кг веса - организм избавится от воды, которая нужна, для того, чтобы держать соль в теле.
Ешьте медленно, жуйте хорошо. Как можно больше свежих фруктов и овощей. Мясо нельзя никакое. Можно орехи только свежие, которые избежали любой термической обработки. Орехи прекрасный источник незаменимых аминокислот и жиров.
Обязательно много ходите. Если вам нужно за неделю похудеть на несколько килограмм, то следуйте вышеизложенным рекомендациям + обязательное условие перед сном нужно ходить быстрым шагом 2-3 часа. По городу это может быть прогулка вокруг большого района.
Бегать конечно тоже можно, но если у человека лишний вес, то бег может отразиться не лучшим образом на суставах. Если есть желание бегать - попробуйте велосипед. Ударная нагрузка на суставы при катании на "велике" отсутствует, зато учащенный пульс и повышенная вентиляция легких очень легко достижимы. Чем больше кислорода поступает во время тренировки в тело, тем лучше оно работает и тем больше сжигается жиров, а значит и похудение идет очень быстро и качественно.
Уверен, что это безопасный метод быстрого похудения. Он действенный, только жестковат. Можно сказать применять этот метод похудения только в случаях экстренной необходимости.
2. Медленное похудение
В медленном похудении разница в том, что можно есть абсолютно все, но нужно компенсировать это очень активными тренировками или ходьбой.
Это ненапряжный метод похудения. Едите что хотите и медленно но верно идете к своей цели. Времени уходит много, но зато результат очень хороший.
В медленном похудении хорошо то, что вес уходит насовсем. Тело здоровеет естественным образом. И если вы сохраните режим здорового питания, то ваш вес останется неизменным.
Массаж проблемных мест - ключ к быстрому похудению
Здесь все просто. Для того чтобы жир сгорел, его нужно доставить к клеткам. Эту функцию выполняет кровь. Купите хороший роликовый или электрический вибромассажер и разминайте проблемные части тела. Во-первых, вы будете чисто физически разрушать жировые отложения - важный момент в похудении, во-вторых, вы усилите циркуляцию крови на массируемых участках тела, а следовательно при повышенном кровообращении будет повышенный расход жира из этого места. Массаж лучше всего делать после физических нагрузок, потому что именно в это время мышцы могут сжечь максимальное количество жира. Массаж можно делать и руками. Главное чтобы вы чувствовали эффект. Похудение может быть гораздо быстрее и эффективнее, если вы будете регулярно делать массаж проблемных мест. Перед массажем полезно сходить в горячий душ, или полежать в ванне, чтобы максимально расширились все сосуды.
Регулярный и качественный массаж значительно помогает уменьшить объемы самых проблемных мест тела и улучшает общее состояние всего организма.
Похудение с методикой 25 кадр. Итоги.
Выше рассмотрены основные принципы похудения с 25 кадром. Суть всей этой статьи в том, чтобы донести до вас, что обещания продавцов 25го кадра с суперметодикой для похудения типа Slender (Слендер) или next frame (некст фрейм) или hypnoslim (гипнослим) , которая якобы мгновенно избавит вас от ненавистных килограммов есть если не обман, то по крайней мере значительно преувеличенны от реального положения вещей. Невозможно похудеть быстро и без усилий, только лишь смотря 25 кадр.
Похудение - это целая наука. Нельзя так же сказать, что программы двадцать пятый кадр не работают для снижения веса или для других целей. Нет, они работают, но не совсем так, как заявляют продавцы этих программ.
Похудение = аффирмации вслух каждый день + физическая активность + здоровое питание + ваше намерение похудеть + программирование 25 кадром. При этом, если расставить приоритеты, то на первом месте безусловно стоит физическая активность + здоровое питание + ваше намерение похудеть, а на втором месте аффирмации вслух + методика 25 кадр.
Применение всех принципов изложенных в этой статье в комплексе гарантированно даст вам желаемый эффект, и вы все таки сможете похудеть.
Помните, что эффекты от программ 25 кадр наступают не сразу, а спустя некоторое время. К тому же разработчики у программ разные с разным уровнем развития и осознания всех тонкостей программирования подсознания.
Нельзя ожидать от этих программ моментального результата. Эти методики не обман, просто они рассчитаны на длительное применение (при условии что методика 25 кадр НОРМАЛЬНАЯ). Пользуйтесь, осваивайте, смотрите методику 25 кадр, больше двигайтесь и становитесь стройнее каждый день и ночь.
Самый верный способ похудеть - стать сыроедом
Если вы хотите раз и навсегда избавиться от всего лишнего на вашем теле, и это касается не только жира, если вы хотите обрести идеальное первозданное здоровье, если вы хотите всегда выглядеть лучше всех вам стоит попробовать СЫРОЕДЕНИЕ. Суть этого питания заключается в том, что в пищу можно употреблять только продукты, которые избежали термической обработки. При таком питании организм очень быстро избавляется от шлаков, лишнего жира, выводит лишнюю воду и так далее и тому подобное. Смысла расписывать нет, лучше сами попробуйте. Качество жизни значительно возрастает при регулярном живом питании. Вряд ли вы где-то отыщите толстого сыроеда. Есть можно сколько угодно, но все же лучше соблюдать меру.
Скачать книгу Сыроедение по прямой ссылке можно здесь.
Продукты, которые ускоряют похудение
Грейпфрут. Очень желательно употреблять его каждый день. Грейпфрут содержит в себе вещество НАРИНГИН, которое очень способствует сжиганию жиров, так необходимому при похудении. Наибольшая концентрация нарингина в пленках, которые имеют горький вкус. Если вы хотите чтобы грейпфрут оказывал вам помощь в борьбе с лишним весом - ешьте грейпфрут с пленками.
Красный острый (горький) перец оказывает очень хорошее воздействие при похудении. В красном перце содержится алкалоид капсаицин. Он значительно ускоряет обмен веществ. Именно это является одиним из главный факторов хорошего похудения. Капсаицин обладает противораковым действием. Доказано жителями тех стран, где в пищу в больших количествах употребляют красный острый перец.
Читайте новую статью: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ИЛИ ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТОЛСТЕЮТ?
Как нельзя похудеть?
Ответ на этот вопрос знает каждый, кто хочет похудеть. Нельзя похудеть, если питаться сладким, вареным, жирным, мясным, молочным. Если вы хотите действительно решить этот вопрос раз и навсегда - только сыроедение. Ну или хотя бы отказ от мяса, молока, яиц, сладкого, мучного, вареного картофеля, вареных каш. Если возникают вопрос типа, ну как, каши ведь полезны, то ответ однозначен - любая вареная каша - ОТРАВА для тела в чистом виде, особенно если она сварена на молоке. Если нужны питательные элементы - только цельное живое зерно, в тысячи раз полезнее и питательнее, чем каша.
скачать 25 кадр
