Малыши приходят к нам из мира, в котором нет таких понятий как «день» и «ночь». Поэтому нет ничего удивительного в том, что карапузы первые месяцы своей жизни плохо спят, ночью бодрствуют, а днем, наоборот, отдыхают по 3-4 часа подряд. И с первых дней жизни малыша родителей волнует один вопрос: «Как сделать так, чтобы кроха спал дольше?»
Немного статистики
Прежде чем решать, нормальный сон у вашего крохи или нет, узнайте, сколько должен спать малыш. До 2,5 месяцев по нормам врачей карапуз должен отдыхать от 17,5 до 19 часов (4 раза днем по 1,5-2 часа, а также ночной сон). Поначалу малыш будет просыпаться ночью так же части, как и днем. Но со временем этот промежуток увеличится, и вы сможете дольше спать по ночам.
С 2,5 до 5 месяцев малыш отдыхает от 16,5 до 17 часов. В этом возрасте дети начинают засыпать на ночной сон около 22-23 часов, а днем они спят 3 раза по 1,5-2 часа. С 5 до 9 месяцев карапузы наслаждаются сновидениями от 15,5 до 16,5 часов. В этот период, возможно, вы впервые сможете спокойно спать всю ночь.
С 9 до 12 месяцев дети спят всего 14,5-15,5 часов в день. В этом возрасте отношение ко сну становится другим. Кроха просит почитать книгу, рассказать сказку, спеть колыбельную. Обычно просьба выражается в слезах и недовольстве.
От 12 до 24 месяцев малыши отдыхают от 12,5 до 14,5 часов. Жизнь карапузов становится насыщенной и интересной, поэтому тратить ее на сновидения дети не хотят. Готовьтесь, что кроха будет постоянно просить вас что-то рассказать ему перед сном или прочитать сказку.
Засыпаем без слез
На свежем воздухе спят практически все дети. Если гулять с крохой зимой, то малыш будет отдыхать несколько часов подряд. Поэтому всегда старайтесь прогуливаться перед сном. Дети постарше могут побегать с друзьями, поиграть в прятки и другие активные игры. Не бойтесь, что ребенок перевозбудится. Напоите его теплым молоком, расскажите сказку, и он упадет на кроватку без сил.
Режим важен для детей любого возраста. Старайтесь с первых дней приучать малыша к правильному распорядку дня. Питание, прогулки и сон в одно и то же время настраивают карапуза на спокойный уклад жизни. Это особенно важно для детей после года, т.к. пропуск дневного сна приведет к перевозбуждению нервной системы, а чересчур продолжительный отдых помешает нормально уснуть поздно вечером.
Если вы заметили, что кроха перестал нормально спать, ночью плачет или вскрикивает, покажите его врачу. Возможно, причина плохого отдыха — зубы, но иногда проблемы возникают из-за нарушений в нервной системе крохи.
