Много споров о том, вредно ли детям сидеть за компьютером. Много рациональных доводов и иррациональных опасений. Много разумных суждений о том, что все хорошо в меру и т.д.. Но факт в том, что наши дети так или иначе уже причастны к плодам нашей цивилизации, и компьютеры уже массированно вошли в нашу жизнь.
Оставив для узких специалистов вопрос о том, с какого возраста ребенку можно заниматься у компьютера, возьмем ситуацию, когда ребенок уже плотно вовлечен в «общение» с клавиатурой и монитором. Рассмотрим основные рекомендации по поводу того, как же правильно нашим детям сидеть при пользовании компьютером. Детская осанка – вещь важная.
Сами по себе дети расположатся у компьютера согласно своим ощущениям удобства. Родители же могут помочь расположиться правильно и могут помочь максимально здраво устроить компьютерное «место». Важно, чтобы после этого ребенок сам желал располагаться правильным образом.
Требования эргономики в этом вопросы известны. Между монитором и глазами дистанция – 45 - 60 см. Глаза ребенка должны быть выше середины монитора на 15 - 20 см.
Пальцы – на уровне с запястьями. Можно несколько ниже. Запястья же – на уровне с локтями. Можно также слегка ниже. Плечи не должны быть подняты. Они должны быть расслаблены, поэтому руки не должны быть приподнятыми.
Спина должна быть в вертикальном положении. Лучше всего, чтобы спина опиралась на спинку стула. Поясница тоже должна находить опору на спинке стула или кресла. Правильные эргономические кресла имеют некоторый выступ в 5 - 10 см от сидения.
Нижняя поверхность бедер полностью касается сидения. Край сидения не должен давить под коленями. Колени – на одном уровне с бедрами.
Ступни должны находиться на полу, или же следует придумать для ребенка какую-либо подставку.
Родителям может быть интересно и полезно самим оценить, насколько они правильно работают за компьютером. Осанка для детей и взрослых все же – очень важная вещь.
