«Отбросьте все, что вам мешает. Ведите себя так, как будто вы уже являетесь тем, кем хотите стать. Пока вы верите в то, что успешны, никто другой не сможет подвергнуть это сомнению». Лайф-коуч Фиона Харрольдс. В наше стремительное время мы все чаще встречаем новые интересные и порой не всегда понятые термины. Консультирование, тренинги и бизнес-коучинг уже надежно заняли место в умах и сердцах наших сограждан. Теперь пришло время и лайф-коучинга (life coaching). Это словосочетание возникло в Европе около 10 лет назад. И если термин «коучинг» уже достаточно давно и активно используется в бизнесе, то приставку «лайф» он приобрел совсем недавно. Что это за явление? Каковы его применение и цели? Об этом и пойдет речь в сентябрьском дайджесте.
Знакомьтесь: лайф-коучинг собственной персоной Основоположником лайф-коучинга считается американский специалист по финансовому планированию Томас Леонард (Thomas Leonard). Многолетняя работа с ТОП-менеджерами навела его на мысль, что стратегии успешного развития бизнеса отлично работают и в личной жизни. Так появилось направление «лайф-коучинг». Собственно, лайф-коучинг – практика, целью которой является помощь клиентам в определении и достижении их личных целей. При этом важно помнить о том, что коучинг не направлен на работу с психологическими патологиями, а лайф-коучи не являются ни врачами, ни консультантами. Корнями лайф-коучинг уходит в бизнес-коучинг. Вырос он на почве, хорошо удобренной знаниями разных наук о человеке, обществе и менеджменте, впитал в себя практические приемы и находки различных форм помощи одного человека другому, и превратился наконец в эффективную технологию успеха в различных сферах жизни. Чем лайф-коучинг не психотерапия? Зачастую лайф-коучинг путают с психотерапией, поскольку и та, и другая практика касаются личных вопросов. Однако лайф-коучинг имеет свои уникальные и однозначные отличия: психотерапевты работают, как правило, с проблемами, а лайф-коучи – с целями и задачами, выстраивая при этом партнерские отношения с клиентом.
<div style="text-align: center;"></div>
Лайф-коучинг. Зачем и о чем? Наверняка многие задаются вопросом: в чем отличие лайф-коуча от его бизнес-коллеги? Лайф-коуч, так же, как и бизнес-коуч, помогает людям построить жизнь таким образом, чтобы достигать максимально высоких результатов, но не в бизнесе, а в личной жизни человека. Лайф-коучинг помогает человеку обрести состояние гармонии, и уже в таком состоянии ставить адекватные цели, принимать верные решения и грамотно планировать. Лайф-коуч помогает найти баланс по каждому из направлений нашей жизни. Это и личная жизнь, и социальные отношения, и духовное развитие, и физическое здоровье. Коуч способствует воспитанию навыков, необходимых для нашего роста и развития, а также для обретения гармонии. Если говорить о роли каждого из участников в лайф-коучинге, то задача коуча – мастерски вести клиента по его уникальному пути, задавая точные и уместные вопросы, предлагая инновационные инструменты развития, и поддерживая клиента в случае неудач. При этом важно помнить, что именно клиент (и только клиент!) является экспертом в своей жизни: только он по-настоящему знает, кем он является и что ему нужно. Следуя этому принципу, коуч создаёт необходимые условия для позитивных изменений в жизни клиента, а эти изменения осуществляет сам клиент. Лайф-коучи чрезвычайно универсальны и способны великолепно ассистировать клиенту в развитии разных жизненных аспектов. Чаще всего лайф-коучинг касается таких областей: • взаимоотношения • жизненный баланс • духовность и личностный рост • планирование карьеры • развитие творческого потенциала креативных личностей• финансы и составление личного бюджета • здоровье• стиль жизни и забота о себе• семья и воспитание детей, и многое другое. Почему лайф-коучинг работает В том, что лайф-коучинг эффективен – сомнений нет. Опытный коуч, имевший дело с десятками, а возможно и с сотнями жизненных ситуаций, может помочь клиенту увидеть пути выхода из сложившихся жизненных ситуаций. Это похоже на ситуацию, когда опытный тренер со стороны видит неточности в игре спортсмена и может весьма эффективно скорректировать технику игры подопечного. Результаты, которые клиенты чаще всего относят к лайф-коучингу, это повышенное понимание самого себя, рост уверенности в себе, а также сбалансированная жизнь, усовершенствованная постановка целей и снизившийся уровень стресса. По результатам одного из исследований, проведенных независимой ассоциацией лайф-коучинга, среди клиентов лайф-коучей отметили позитивные изменения: • самопознание: 67,6% • улучшение постановки целей: 62,4% • более сбалансированная жизнь: 60,5% • снизившийся уровень стресса: 57,1% • повышение уверенности в себе: 52,4% • улучшение качества жизни: 43,3% • развитие коммуникационных навыков: 39,5% • успешное завершение проектов: 35,7% • улучшение здоровья и физической формы: 33,8% • улучшение отношений с руководителем и/или коллегами: 33,3% • улучшение отношений в семье: 33,3% • повышение уровня энергии: 31,9% • повышение интереса к жизни: 31,9% • увеличение дохода: 25,7% • избавление от вредной привычки: 25,7% • позитивные изменения в карьере: 24,3% • появление запаса времени: 22,9% • смена места жительства: 5,7% Как это происходит Формат взаимодействия с лайф-коучем полностью копирует таковой в бизнес-коучинге. На первой пробной, и, как правило, бесплатной, коуч-сессии клиент знакомится с коучем, озвучивает свои потребности. Коуч в свою очередь уточняет необходимые детали из жизни клиента, и помогает ему четко обозначить цели для коучинга.Далее взаимодействие осуществляется с частотой раз в неделю длительностью от одного до полутора часов. Как правило, после каждой коуч-сессии клиент уходит с «домашним заданием» на неделю. Чаще всего это определенные шаги по достижению личных целей. Важно помнить, что лайф-коучинг – это не панацея от всех проблем. Но, в то же время, следует признать, что этот инструмент – одно из наиболее эффективных средств для достижения целей в любой области человеческой деятельности, для решения практически любых жизненных задач, для повышения личной эффективности и наиболее полной реализации своих возможностей.
</div> 
