Вначале давайте разберемся что-такое этот стресс и тогда станет понятно, как с ним бороться. Энциклопедия так определяет стресс:
Стресс(от англ. stress - давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) - неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз (динамическое равновесие), а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.
Конечно понятней не стало... Прочитать такое определение - это для многих стресс! Понятно, что стресс - это нагрузка и бывает, что это положительно влияет, а бывает - что отрицательно. От чего это зависит? У каждого человека есть подсознание, которое регулирует все процессы реакции человека на внешние и внутренние раздражители. Организм стремится к равновесию и если оно нарушается внешним или внутренним стимулом (чего- то не хватает или чего-то в избытке) - включается система адаптации. Например, женщине не хватает внимания (секса, любви) - она начинает ругаться (или переодеваться, или возмущаться или раздеваться.
Нехватка - это стимул, а вид адаптации (восполнения) выбирает женщина. У женщины слишком много обязанностей, которые она на себя взвалила - это пример избытка. Равновесие нарушено и подсознание выбирает реакцию для того чтобы востановить равновесие. Это может быть болезнь (чтобы законно отдохнуть), развод, уход с работы или поездка отдохнуть, поход на дискотеку и т.д.
Подсознание выбирает реакцию по своей внутренней логике не всегда понятной человеку. Но на каждое свое действие он может найти логическое объяснение. Как в известном примере с человеком, которому сделали внушение под гипнозом, что когда он услышит слово "звезды" он откроет зонтик. Затем ему сказали "звезды" и он открыл зонтик. А когда его спросили: "Почему он открыл зонтик?" - он ответил: "Я подумал, что может начаться дождь и решил проверить, работает ли у меня зонтик". Так же, когда человек попадает в ситуацию стресса - подсознание выбирает какую-то реакцию и человек действует исходя из этого внутреннего стимула. А объяснение всегда найдется!
Итак, как бороться со стрессом? Я считаю, что с ним бороться не надо. Им надо управлять. Стресс - это нагрузка превосходящая привычное состояние человека. Например, тренировка в спортзале - это стресс. Дискотека - это стресс. Любой выход из привычных рамок "зоны комфорта" (так я это называю в своих книгах) - это стресс.
Подсознание вначале старается вывести хозяйку в привычную "зону комфорта". Но если женщина живет только в состоянии вялого комфорта - она слабеет, стареет, становится хилой и дряблой. Поэтому сразу бежать обратно от нагрузок - прямой путь к атрофированным мышцам и слабой жизни. Если некоторое время продержаться за пределами своей "зоны комфорта" и не возвращаться - то подсознание включает механизмы адаптации и женщина становится сильнее! Так после месяца тренировок в спортзале - растет сила, выносливость, энергия и т.д.
Если же женщина каждый день находится в спортзале и очень устает - то происходит переутомление.
Итак общий принцип работы со стрессами:
1. Дозированный стресс - "инструмент" роста и развития.
2. Стресс надо чередовать с периодами отдыха и востановления.
3. Постоянный стресс - ведет к переутомлению.
Создавайте себе ситуации дозированного стресса! Радуйтесь им и любите их - ведь так вы становитесь сильнее. А современным мужчинам очень нужны сильные женщины
