Вот о чем подумалось. Уровень нашего персонального счастья, как ни крути, есть величина постоянная. Удачи и поражения временно проводят к тому, что уровень зашкаливает, но ненадолго. Странно звучит? А вы вспомните, надолго ли хватало радости от хорошей оценки по контрольной в школе, или недавно от новой должности, или выигрыша какого-то приза? Ну, хватило на несколько дней, максимум недель... А затем все снова устаканивается и возвращается к какому-то серединному значению. А вот это самое "среднее значение" можно увеличивать, тем самым увеличивая свою способность быть счастливым. И тут не нужно каких-то специальных снадобий или "секретных методик". Но поработать над собой придется - это, согласитесь, справедливая цена за улучшение качества своей жизни. Профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде (США), Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky), после множества исследований, определила несколько направлений, над которыми стоит поработать (комментарии мои): 1. Будьте благодарны. Наверняка вокруг вас есть немало людей, которые заслужили вашу благодарность. Не сдерживайте свой порыв - позвоните или скажите эти слова при встрече. 2. Настройтесь на оптимизм. События нашей жизни можно трактовать по-разному. И все же лучше вырабатывать привычку относиться к происходящему с оптимизмом. Жить будете дольше и более радостною 3. Не сравнивайте себя с другими. Сравнения с другими - это путь в никуда. Точно такими же, как эти "другие", вы все равно не станете. А в постоянных сравнениях можно и себя настоящего потерять. Быть самим собой полезнее во всех отношениях)) 4. Проявляйте доброту. Просто и эффективно. Не упускайте возможностей проявить доброту даже в малом. Не откладывайте до момента, когда вы сможете быть щедрыми... Иногда ваше слово, сказанное в поддержку, может быть гораздо более ценным подарком. 5. Развивайте отношения с другими людьми. Учитесь слушать и слышать. Встречайтесь просто так, без повода, чтобы увидеться и пообщаться. Человеческое общение - это роскошь, которую мы всегда можем себе позволить. 6. Ищите способы борьбы с трудностями. Да, проще обвинять других, но это не полезно в долгосрочной перспективе. Способность справляться со сложностями, возникающими в жизни, точно так же тренируется, как, скажем, ваши мышцы. 7. Учитесь прощать. Древние говорили, что "даже боги не могут сделать бывшее не-бывшим". Все ошибаются... ведь ангелы на земле не живут. Быть правым - это одно, а быть правым и мудрым, чтобы уметь отступать, прощать и при этом сохранять отношения - это следующий уровень мастерства. 8. Стремитесь к состоянию «потока». Крылья есть у каждого, но не все умеют ими пользоваться. Состояние потока можно испытывать не только в минуты творческого подъёма. И в более простых, казалось бы, обыденных вещах это состояние позволит вам работать и получать удовольствие. 9. Чувствуйте вкус к жизни. Мир вокруг полон мелких радостей. Стоит научиться их замечать и ценить. Всегда есть возможность. Всегда найдется повод почувствовать себя более живым и счастливым. 10. Выбирайте достойные цели. Развивающие цели, цели с вызовом - это как раз то, что нужно. Учите иностранные языки. Занимайтесь пением и танцами. Найдите себе работу своей мечты... 11. Развивайте в себе духовность. Нам важно чувствовать себя частичкой чего-то нечто большего, чем мы сами. Трансцендентное может быть прекрасным источником сил и вдохновения. 12. Заботьтесь о своем теле. Кормите его полезной пищей, развивайте физически и всегда выделяйте время для восстановления сил. Медитация вам в помощь)) Вот, собственно, и все 12 направлений. Возможно? Да! Удачи вам!
