Как избавиться от стресса. 20 советов от профессионального психолога.
<div style="text-align: center;"></div>
Кризис отразился не только на наших финансах, но и на здоровье. Вся страна живет в неуверенности и ожидании страшного будущего. Стресс захватил жизнь людей и не дает им расслабиться. Вот несколько советов от психолога как победить стресс. 1. Отдохните физически. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Отдохнувший, регулярно высыпающийся человек меньше подвержен стрессу. 2. Смените внутреннюю установку. Не надо постоянно думать, что все будет плохо: с работы уволят, цены поднимутся, жить будет не на что. Не привлекайте негатив своими пасмурными мыслями. 3. Если плохие мысли все же не отступают, на душе тяжело и беспокойно, тело зажато и сковано, а нервы на пределе, значит, стресс владеет вами полностью. И лучший способ от него избавится – это заняться спортом или сексом. Как не банально, но физическая нагрузка делает человека спокойным и счастливым. Упражнения на свежем воздухе помогут вам избавиться от напряженности и постоянного беспокойства. 4. Воспользуйтесь вспомогательными вещами в борьбе со стрессом. Хорошо помогают в такой ситуации ароматические масла с успокаивающим и стабилизирующим эффектом. 5. Шоколад также прекрасный помощник. Главное, не переусердствуйте, а то начнется депрессия по поводу лишнего веса. 6. Слушайте приятную легкую музыку и смотрите ободряющие комедии со счастливым концом. 7. Постарайтесь как можно больше общаться с позитивно настроенными людьми. Их заряд позитивной энергии перейдет к вам. 8. Больше бывайте на свежем воздухе, особенно в лесу, зеленый цвет положительно влияет на психику людей. 9. Принимайте ванны с экстрактами трав, например ромашки или лаванды. 10. Общайтесь с детьми. Они всегда веселые и ничего не знают про стресс и депрессии. 11. Займитесь любимым делом или новым делом. Например, начните рисовать или вязать. 12. Соблюдайте правильный режим дня. 14. Ешьте больше фруктов и зеленых овощей. 15. Займитесь йогой или расслабляющей гимнастикой. 16.Запишитесь на курс антистрессового массажа. 17. Не смотрите телевизор или хотя бы новости, зачем лишний раз убеждаться, что в стране и мире все плохо. 18. Играйте с домашними животными. Общение с животными часто используется для лечения не только от стресса, но и очень тяжелых заболеваний. 19. Радуйте себя по мелочам. Покупайте себе и близким небольшие подарки или сладости. Атмосфера праздника положительно скажется на вашем здоровье. 20. Верьте в себя, любите себя, и будьте уверены, что все будет хорошо. И именно так и будет.
</div> 
