Точки опоры — это то, что помогает человеку выйти победителем или менее болезненно из встретившейся трудной жизненной ситуации.
Точками опоры в трудных жизненных ситуациях могут быть:
— Вера в лучшее и надежда, что все сбудется;
— Любовь;
— Приятные воспоминания;
— Успехи и достижения в жизни, в учебе, в профессиональной деятельности;
— Жизненные принципы;
— Жизненный и профессиональный опыт (знания, умения и навыки);
— Уверенность в свои силах (если я решал проблемы раньше, значит смогу и сейчас);
— Поддержка близких людей (родственников и друзей);
— Философский, аналитический, практичный, мудрый взгляд на ситуацию;
— Перспективы и собственные цели, устремления, мечты;
— Навыки применения успешных стратегий (отношение к прошлому, само мотивация, доступ к ресурсам, выход из неудачи, моделирование успеха, веер вариантов, принятие решений – ТОТЕ, распределение времени, дерево возможностей);
— Внутренние качества (упорство, настойчивость, упрямство, целеустремленность, злость, и т.д.).
— Просмотр любимых фотоматериалов, кинофильмов, картин;
— Прослушивание любимых мелодий;
— Занятия любимым делом т.е. увлечение хобби;
— Общение с природой;
— Общение с детьми;
— Чтение любимых и полезных книг;
— Общение с близким человеком, способным дать хороший совет и рекомендации.
— и т.д.
В трудной для себя ситуации просто вспомните о своих точках опоры и станет намного легче! А как их использовать – то это будет в последующем!
