Давно хотела написать, но все никак не было настроения. Попадаются мне периодически в разных телочьих группах статьи про правильные мышцы "не как у качка", вредность сауны, избавление от целлюлита путем интенсивности тренировок и прочее, прочее, весьма далекие от истины утверждения. Самое интересное, что эгоцентричные девочки, напрочь уверенные в своей правоте, делают выводы из всех этих глупых утверждений и потом с лицами самоуверенных овец козыряют бесполезными движениями в спортзале. Я не могу утверждать, что знаю все и обо всем, но на себе я испробовала многое.
Итак, давайте разоблачать мифы вместе. Мне очень нравится: "чтобы мышцы не нарастали, как у качка". Пфффххааха. Девочки, сначала пойдите в спортзал, отзанимайтесь хотя бы полгода интенсивно. И если вы будете выглядеть как качок, я даже готова вам подогнать 100 баксов. (Кстати особенно нравится как поддакивают девочки и жалуются на качковые мышцы, которые спортзал 2 раза видели, да и то на фотографиях) Итак, копнем глубже. За рост мышц отвечает один такой полезненький гормончик, имя которому тестостерон. Почитайте любую статью о содержании этого гормона у женщин и поймите, что его у прекрасного пола в десятки раз меньше, чем у мужчин (Бывают исключения конечно, но это скорее патология). Поэтому, уважаемые девочки, занимайтесь смело с нагрузками - кроме постепенной детализации мышц и роста силы вас ничего страшного не ожидает.
Нравится мне еще бытующее мнение, что сауна только выводит воду из организма и вообще в похудении не участвует. Она таки действительно всего лишь выводит воду из организма, но с ней выходят вредные вещества, очищается кожа и повышается иммунитет. Так что плюем на все и идем греться!
Еще одна прекрасная тема, которую любит любая девочка - целлюлит. Т.к. жить без подкожного жира мы не можем: это, во-первых, некрасиво (представьте себя как экорше), во-вторых, в определенном возрасте даже вредно (прямо пропорционально влияет на кожу лица и ее молодость). Какой-то процент подкожного жира есть у любой самочки, а, зная, что любой жир распределяется неравномерно, приходим к выводу... да что там приходим. Посмотрим внимательнее и поймем, что "бугорки" на коже есть даже у довольно худых девочек. Это простая анатомия женского тела и никуда от этого не уйдешь. На самом деле, насколько сильно вы бы не худели и как часто не занимались бы спортом (при условии что вы обычная девушка с обычным метаболизмом), без массажа и обертываний этого недуга не убрать до конца. Так что, если вы хотите божественную гладкую кожу - массаж, растирания, обертывания. Полезная штука!
Дорогие мои, славные девочки, заболевшие идеей перфекционизма. Старайтесь, старайтесь и еще раз старайтесь. Но не верьте глупым статьям не менее глупых авторов. Прочтите 1-2 статьи, спросите у тренера в спортзале. Вам помогут и ответят, и вы обязательно достигнете хороших результатов без вреда здоровью.
