ЕГЭ: помощь учащимся при подготовкеПамятка для учителя: как помочь ученикам в процессе подготовки к Единому Государственному Экзамену
В процессе обучения и при сдаче экзаменов большую роль играет, во-первых, знание или, точнее, понимание того, что надо делать, и во - вторых, умение это делать. Поэтому учителям следует активнее вводить тестовые технологии в систему обучения, ведь не зря говорят, что нельзя научиться плавать, стоя на берегу. Такие тренировки по выполнению тестовых заданий позволят учащимся реально повысить тестовый балл.
Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик во время экзамена практически не будет тратить время на выполнение инструкции. Во время таких тренировок формируются соответствующие психотехнические навыки саморегуляции и самоконтроля. Психотехнические навыки не только повышают эффективность подготовки к экзаменам, позволяют наиболее успешно вести себя во время экзамена, но и вообще способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями.
Важно репетировать еще и потому, что в психологии известен такой факт: если запоминание информации и ее воспроизведение происходят в сходных условиях, то воспроизведение будет более успешным.
Преподаватели обычно объясняют провал на экзамене низким уровнем знаний сдающего. Да, хорошее знание материала необходимо для успеха, но знание нужно и продемонстрировать. Беспокойство и тревога в ситуации экзамена могут быть еще большими врагами, чем самое блестящее знание предмета. Уверенность в себе - это слишком серьезная вещь, которую при всем желании уже невозможно сформировать в оставшееся до экзамена время. Для развития у учащихся уверенности в себе могут проводиться длительные психологические тренинги и специальные консультации для родителей. В ваших возможностях научить ребенка справиться с излишним волнением при подготовке к сдаче экзаменов. Как это можно сделать? Если накануне экзамена ученик постоянно думает и говорит о провале, посоветуйте ему постараться не думать о плохом. Опишите ему картину будущего легкого и удачного ответа. Пусть он почаще и сам воображает себе образ «желаемого будущего». Если волнение все же не покидает выпускника, то предложите ему прием, называемый «доведение до абсурда». Главная задача - как можно сильнее напугать себя. Хорошо заниматься этим упражнением вдвоем - напугайте друг друга сильнее. Этот прием обязательно приведет вас обоих к мысли, что бояться на самом деле нечего и не все так ужасно. Кстати , если старшеклассник поражает вас каменным спокойствием- это не так уж хорошо. Отсутствие некоторого волнения на экзамене часто мешает хорошим ответам. Если учащийся заранее рассматривает экзаменаторов как своих врагов, ничего хорошего из этого не выйдет. Поговорите с пессимистом, объясните ему, что все преподаватели тоже сдавали экзамены и помнят свои ощущения. Даже если тестотехник кажется хмурым и неприветливым-возможно, он просто демонстрирует свою строгость, объективность беспристрасность. А помните ли вы, как учили материал к экзаменам? Пользовались ли какими-то интересными приемами усвоения знаний? Если вы знаете такие секреты, обязательно поделитесь ими со своими учениками. Используйте при подготовке такой прием, как работа с опорными конспектами. Опорный конспект – это не переписанный бисерным почерком фрагмент учебника, это схема материала. Разработай вместе с учащимися систему условных обозначений и не жалейте времени на оформление конспекта - на большом листе, на доске. Старшеклассники хорошо усваивают содержание материала через такую простую и приятную для них деятельность. Расслабление уменьшает внутреннее беспокойство, улучшает внимание и память. Для расслабления и снятия напряжения отлично подходят дыхательные упражнения и аутогенная тренировка. Для начала освойте эти упражнения сами, а затем позанимайтесь с учащимися. Включайте эти упражнения в структуру урока. Ритмичное четырехфазное дыхание
Для выполнения этого упражнения достаточно удобно сесть, распрямиться и положить расслабленные руки на колени.
Первая фаза (4-6 секунд). Глубокий вдох через нос. Медленно поднимите руки вверх до уровня груди ладонями вперед. Сосредоточьте свое внимание в центре ладоней и почувствуйте сконцентрированное тепло (ощущение « горячей монетки»).
Вторая фаза ( 2-3 секунды). Задержка дыхания.
Третья фаза(4-6 секунд). Сильный, глубокий выдох через рот. Выдыхая, нарисуйте пред собой в воздухе вертикальные волны прямыми руками.
Четвертая фаза(2-3 секунды). Задержка дыхания.
Дышите, таким образом, не более 2-3 минут.
Аутогенная тренировка
Сядьте удобно, закройте глаза. Спина прямая, руки лежат на коленях. Сосредоточьтесь на формуле « Я спокоен». Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение, позвольте им проплывать подобно облакам в небе.
Затем снова 5-6 раз произнесите формулу: «Левая рука тяжелая»
Снова повторите мысленно: « Я спокоен. Я готов, я собран, я уверен в успехе! »
Для того чтобы привести тело в исходное состояние, сожмите кисти в кулаки и откройте глаза, сделав глубокий вдох и выдох.
Рекомендуемая литература: Безруких М.М.Трудности обучения в школе: комплексный подход//Школьный психолог.-2006,№3. Родионов В.А., Ступницкая М.А. Прививка от стресса.- Ярославль,2006. Родионов В.А. Я и другие. Тренинги социальных навыков. Для учащихся 1-11 –х классов.- Ярославль.: Академия развития: Академия Холдинг: 2003. Селье Г. Стресс без дистресса.- М.,1979. Сиротюк А.Л. Обучение детей с учетом психофизиологии: Практическое руководство для учителей. «Сфера», 2001.
