Антистрессовые приемыПрофилактические правила для всех и каждого Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравиться: плавайте, танцуйте. Прогуливайтесь или же просто сидите на скамейке в парке. Не реже одного раза в день говорите самому дорогому для вас человеку теплые слова. Не сомневайтесь, что он (она) скажет вам в ответ то же самое. Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения не должны быть изматывающими, но если после занятий вам не понадобился душ, значит, вы что-то делали неправильно или же просто недостаточно тренировались. Пейте больше воды (не спиртных напитков). Для того чтобы поддерживать тело в хорошей форме, следует выпивать только одной воды не менее 1-1,5 литра в день. По меньшей мере, раз в неделю занимайтесь тем, что вам вроде бы «вредно» (можно, к примеру, «чуть-чуть» нарушить диету, на которой вы сидите, побалуйте себя сладеньким или же ложитесь спать раньше либо позже, чем обычно). Следить за собой необходимо, но, когда это делается слишком серьезно, можно опасаться того, что вы станете ипохондриком. Съедайте по одному банану в день. В них практически все витамины, много микроэлементов, к тому же они обладают высочайшей энергетической емкостью.
Рекомендуемая литература:
1. Гринберг Дж. Управление стрессом. Спб., 2001.
2. Гузеев В.В. Педагогическая техника в контексте образовательной технологии. М., 2001.
3. Калюжный А.А. Психология формирования имиджа учителя. М., 2004.
4. Клюева Н.В.Технологии работы психолога с учителем. – М.:ТЦ «Сфера», 2000.
5. Колеченко А.К. Энциклопедия педагогических технологий: Пособие для преподавателей. Спб., 2001.
6. Максимов В.Г. Педагогическая диагностика в школе: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М., 2002.
