Паттерн изменения личной истории в мета-состоянии 1. Назовите проблемное событие. Какое переживание первичного уровня вы находите проблематичным? Существуют ли в вашей личной истории эпизод, который все еще беспокоит вас, когда вы вспоминаете о нем? Как именно он беспокоит вас? Какие проблемы он создает для вас сегодня? Какие эмоции возникают у вас, когда вы погружаетесь в это воспоминание? Какие смыслы? А когда вы выходите из этого состояния и оглядываетесь на него, что именно кажется вам в нем проблемным? 2. Займите точку зрения наблюдателя по отношению к этому опыту. Сделайте шаг назад от этого опыта на вашей линии времени и займите мета-позицию по отношению к этому состоянию первичного уровня. Поднимитесь над всем этим с ощущением безопасности и ресурсности, вернитесь к проблемному событию и наблюдайте за ним со стороны, как свидетель. Что вы при этом чувствуете? 3. Соберите информацию об этом событии с позиции наблюдателя. Из этой мета-позиции посмотрите вниз на проблемное событие и со стороны понаблюдайте за своим прежним «я», переживающим этот опыт... Какое понимание, постижение, осознание у вас при этом возникает? В мета-состоянии, из которого вы изучаете опыт первичного уровня, выясните, в каких ресурсах нуждалось ваше прежнее «я». В каких ресурсах нуждались другие участники ситуации? Какие ресурсы могли бы полностью изменить события, если бы вы сами или другие ими обладали? 4. Вернитесь в настоящее и получите полный доступ к ресурсам. Вернитесь в здесь-и-сейчас и получите полный доступ к каждому из необходимых ресурсов. Что вы чувствуете, когда усиливаете их, заякориваете и тестируете якоря, чтобы убедиться, что готовы в любой момент воспользоваться ими? 5. Вернитесь в мета-позицию наблюдателя и передайте ресурсы. Имея наготове необходимые ресурсы, вернитесь к прошлым событиям и передайте вашему прежнему «я» каждый ресурс как дар от вашего теперешнего «я». Как вы предпочли бы репрезентировать эту передачу? Хотели бы вы увидеть, как ваше сегодняшнее «я» переносится в прошлое, чтобы помочь себе прежнему? Хотели бы вы увидеть это символически — например, в виде облака, опускающегося на ваше прежнее «я» и приносящего ему все, в чем он нуждался? После того как ресурсы переданы, снова проиграйте события того дня в своем сознании, но так, чтобы вы увидели и/или представили себе прежнее «я» преображенным — действующим, думающим, чувствующим и т. д. по-новому? Вы можете и другим персонажам фильма передать ресурсы, которые им нужны. 6. Перенеситесь вперед через вашу личную историю с приобретёнными ресурсами. Перенеситесь в свой фильм и снова станьте вашим прежним «я». А теперь почувствуйте, как вы двигаетесь вперед во времени... по линии времени, но на этот раз ощущая новые ресурсы как изменяющие вашу личную историю и обогащающие вашу жизнь год за годом. Что вы чувствуете, когда ресурсы преображают вас и других людей из ваших воспоминаний? 7. Вернитесь в настоящее и проведите экологическую проверку. После того как вы отредактировали свое воспоминание, возникает ли у вас чувство завершенности прошлой ситуации? Закодировали ли вы новое понимание события и более адекватные реакции? Улучшает ли такая реинвентаризация прошлого вашу сегодняшнюю жизнь? Хотели бы вы жить дальше с этой новой редакцией? Обеспечивает ли она вам более полезную карту? Полностью ли вы гармонизированы с ней? Не возражает ли против нее какой-либо аспект вашего сознания-тела? 8. Произведите подстройку под будущее. Посмотрите в будущее с точки зрения внесенных вами изменении в свою личную историю и представьте себе, как они в дальнейшем сопровождают вас по жизни.
