Выходные улучшают самочувствие и настроение, доказали исследователи
Люди совершенно разных профессий – строители или секретари, врачи или юристы – испытывают улучшение настроения, повышение энергии и меньше признаков недомогания с вечера пятницы до конца воскресенья. Положительный "эффект выходных" на самочувствие во многом связан со свободой выбора деятельности и возможностью провести время со своими близкими, утверждают психологи Университета Рочестера и Университета штата Виржиния /США/ и Университета МакЖилль /Канада/. Даже те, кто имеет интересную работу или занимают высокую должность, в уикэнд ощущают больше счастья. Полученные выводы, по мнению исследователей, подчёркивают незаменимую важность свободного времени и отдыха для индивидуального благополучия. Под наблюдением клиницистов находились люди в возрасте от 18 до 62 лет, работающие по меньшей мере 30 часов в неделю. У каждого участника оценивались уровни положительных эмоций, счастья, радости и удовольствия и негативные чувства тревоги, гнева и депрессии. Также были проанализированы физические симптомы стресса, такие, как головные боли, проблемы пищеварения, респираторные расстройства и повышенная утомляемость. Оказалось, что мужчины и женщины по окончании рабочей недели одинаково лучше чувствуют себя как психически, так и физически – независимо от рода деятельности, часов работы, зарплаты, образования, семейного положения и возраста. В сравнении с буднями выходные ассоциируются с более высоким уровнем свободы и личных контактов с друзьями и членами семьи. На удивление специалистов люди чувствуют себя в выходные дни более уверенными в своих силах, нежели в рабочее время. Оздоровительный эффект выходных американские терапевты объясняют теорией основных потребностей для благополучия, которые как правило удовлетворяют суббота и воскресенье: потребность в личной свободе, родстве и осознании собственной компетентности.