Как лечить панические атаки – лечение панических атак
Как лечить панические атаки – лечение панических атак Как лечить панические атаки – лечение панических атак
Панические атаки – это приступы острого навязчивого страха, длящиеся от 10 до 30 минут и сопровождающиеся мыслями о смерти и следующими психосоматическими симптомами:
Ощущение удушья
Слабость и дрожь
Отдышка, нехватка воздуха
Боль или тяжесть в области груди
Нарушение ритма сердца в виде повышенного сердцебиения
Приливы в виде ощущения холода или жары
Онемение в ногах и руках, покалывание
Обильное потоотделение
Головокружение
Слабость и вялость, полуобморочное состояние
Тошнота
Кроме этих проявлений паники, могут быть и мучительные мысли, такие как:
мысли что едет крыша
Потеря контроля
Мысли, что это сердечный приступ или инсульт
Желание заорать и мысли, что это не очень хорошо воспримут окружающие.
Лечение панических атак
Лечение панических атак дело специалистов, которые используют 2 основных метода – это психотерапия и лечение лекарственными препаратами. Но так же нужно и самому взять ответственность за свое психологическое здоровье и учиться побеждать приступы паники своими силами.
Психотерапия
Психотерапия – отличное лекарство от панических атак. Особенно хорошо помогает поведенческая психотерапия. Суть ее в том, что страх возникает в определенной ситуации, закрепляясь как условный рефлекс. Например, испуг, связи с терактом в метро, приводит к паническим атакам при посещении закрытых помещений. И для того, чтоб перестать бояться с точки зрения поведенческой терапии нужно изменить эти условные рефлексы. Изменить реакцию человека на данную ситуацию. А делается это путем обучения, постепенного столкновения человека с пугающими его ситуациями.
Лечение панических атак с помощью лекарств
Медикаментозная терапия так же применяется при панических атаках. Врачи, как правило, назначают антидепрессанты и транквилизаторы, а так же бета-блокаторы для снятия таких симптомов как учащенное сердцебиение, чувство дрожи и других.
Лекарственная терапия оказывает временный эффект и ее рекомендуют сочетать с другими способами лечения панических атак.
Своими силами
Кроме помощи специалистов важно научиться помогать себе и самому. Использовать различные техники для снятия приступов страха, учиться расслабляться и повышать стрессоустойчивость.
Более подробно об этом читайте в следующих статьях:
