Долгий уик-энд опасен для здоровья и психического равновесия. Рождественские мини-каникулы превышают «временной лимит» обычных выходных и «недотягивают» до полноценного отпуска. Человеческий организм едва успевает настроиться на отдых и тут же попадает в «ловушку серых будней». Войти в привычный ритм помогают простые и полезные действия.
Наведите порядок на рабочем столе
Прошлогодние «вавилонские башни» ненужных бумаг и «авгиевы конюшни» отходов офисной деятельности вызывают упадок сил. Даже заядлым трудоголикам придется обратить внимание на «мелочи жизни» и выбросить мусор. В попытке избавиться от шуршащего хлама не перестарайтесь. Фотографии родных, смешные безделушки и корпоративные подарки лучше оставить на своих местах. Приятные эмоции - дополнительный творческий стимул. Наградой за «генеральную уборку» станет значительное повышение персонального КПД и одобрение начальства.
Увеличьте двигательную активность
Производственная гимнастика и утренняя зарядка часто наводят тоску. Но никто не мешает «сидячим труженикам» выбрать «нестандартную физкультуру». Запишитесь на курсы бразильской капоэйры или пройдите мастер-класс рукопашного боя. Удачная альтернатива приседаниям и наклонам - посещение скалодрома или горнолыжного центра. Сеансы аквааэробики могут заменить банальное плавание по «водному треку» бассейна. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и легком моционе перед сном.
Не бойтесь изменять
Антисемейные «походы налево» здесь ни при чем. Будет лучше нарушить верность скучным привычкам и бесцветной рутине. Почему бы при наличии времени не отправиться на работу другой, «не заезженной» дорогой? И «хлеб насущный» с колбасой и сыром можно изредка покупать в непривычном магазине. В таком случае повышается вероятность приятных, а порой и судьбоносных встреч. Да и от локальной «перемены мест» могут появиться интересные мысли и творческие решения. По дороге обращайте внимание на окружающий мир. Отмечайте красоту небесного пейзажа, улыбайтесь симпатичным прохожим, фиксируйте детали городского ландшафта.
Предоставьте себе немного личного времени
Даже если вы топ-менеджер или «многостаночник», совмещающий несколько рабочих мест, найдите 30-60 «неприкосновенных» минут. Они должны принадлежать только вам и никому другому. Личное время вызывает ощущение свободы и создает благотворную иллюзию контроля над жизнью. Посвятите «персональные мгновения» чтению книг любимых авторов, обдумыванию летних планов и долгожданных покупок. Не возбраняется медитировать, слушать музыку для релаксации, смотреть фильмы о животных, принимать ванны с морской солью.
Общайтесь с друзьями и близкими
Сеансы «расслабляющего одиночества» полезно чередовать с «коммуникативными процедурами». Общение со старыми приятелями, если они не безнадежные пессимисты, отлично снимает стресс и заряжает позитивными эмоциями. При этом периодическое зависание в ICQ и всевозможных чатах не заменяет невиртуальных «посиделок» в кафе и «вылазок» на природу. Удачная замена походам в бар на уик-энд - зимние шашлыки на «дружественной» даче.
Нельзя обделять вниманием и домочадцев. Неплохо ввести в обиход забытый обычай семейных застолий. Еще один «привет из позапрошлого века» - коллективное домашнее чтение. В век электронных книг можно для разнообразия устроить вечер квартирной декламации хороших стихов, запечатленных на шуршащих страницах настоящих печатных изданий. Да и простой душевный разговор на актуальные темы еще никто не отменял.
Начните планировать отпуск
Отвлекающие мысли о предстоящих вакациях лучше отложить на вечер трудового дня. Заранее проложите маршрут летних странствий, обведите на карте достопримечательности. В свободное время можно легально предаться «радужным грезам» о городах, морях и приключениях. Одновременно продумайте «каникулярную смету», запланируйте примерные расходы. Если вы решите обойтись без услуг туроператоров, поищите альтернативные варианты размещения в отелях или найдите человека, который оформит вам приглашение в страну назначения.
Самый простой и эффективный стимул для вхождения в рабочий ритм - ожидание грядущей зарплаты и перспективы карьерного роста.
