Готовимся загорать Солнце, являющееся источником жизни и энергии, следует употреблять умеренно.
Загорайте постепенно: 10-15 минут в первый день, если у Вас светлая кожа. Увеличивайте продолжительность на 15 минут в день. Тем, у кого матовая кожа и кто хорошо загорает, пребывание на солнце может длиться 30 минут и увеличиваться на столько же.
Фильтры, поглощающие ультра-фиолетовое излучение, и солнцезащитные экраны, отражающие лучи, обеспечивают Вам защиту во время загорания соотносительно с указанным коэффициентом.
Наносите защитные средства обильно каждые 2-3 часа и каждый раз после купания.
Летом категорически избегайте находиться на солнце между 12 и 16 часами.
Носите солнцезащитные очки, особенно на пляже, где отражение солнечных лучей очень значительно. Не забывайте регулярно пить - на солнце организм теряет влагу быстрее.
К пляжному сезону можно подготовиться, принимая солнечные ванны ранним утром и после 4 часов дня. Существуют крема и даже таблетки, которые помогают подготовит кожу к загару.
Выбираем крем Одна из главных характеристик кремов для загара - показатель защиты. Успех защиты не зависит от того, какой толщины слой Вы нанесете, но крема должно быть достаточно, чтобы образовать на коже прочную пленку.
Вы, наверное, знаете, сколько можете пробыть в погожий день на солнышке в родной средней полосе, пока кожа не покраснеет. Количество солнечной радиации, которое Вы получите за это время, называется эритемной дозой (от латинского "эритема" - покраснение). Солнцезащитные кремы увеличивают время, за которое мы принимаем эритемную дозу. Во сколько раз - написано на упаковке. Поскольку у каждого из нас своя эритемная доза, то не может быть общих советов, каким именно кремом воспользоваться в тех или иных условиях.
Вы сможете выбрать крем с подходящей для Вас степенью защиты, используя эту таблицу:
Фактор защиты
Тип кожи Сильная солнечная активность Средняя солнечная активность Малая солнечная активность
