Для того, чтобы защититься от солнца, вовсе не обязательно всю жизнь быть в тени. Следует соблюдать несколько простых правил: Не оставаться на солнце слишком долгое время Избегать часы максимальной солнечной активности Наносить регулярно на кожу солнцезащитные средства Следует знать, что у каждого из нас есть определенные солнечный "резерв". Когда мы получаем солнечный удар, этот резерв уменьшается и ослабевает вся система клеточной защиты кожи от воздействия солнца. Поэтому надо быть очень осторожным. Фототип или солнечный тип Определить к какому "солнечному" типу вы относитесь, можно с помощью таблицы. Она показывает, как долго вам можно находиться на солнце, не опасаясь ожога, без использования солнцезащитных средств.
Таблица может служить лишь приблизительным ориентиром, так как степень самозащиты кожи значительно изменяется с возрастом: слабая в детстве, с годами она повышается, а к старости резко снижается. Решающим для определения типа является все же собственный опыт: каждый знает, как быстро его кожа краснеет на солнце.